omsoso11
•
جزيتي خيرا أخيتي الحبيبة لا حرمك الله الاجر ومنك نستفيد رائعة داائما اللهم بلغها ماتريد من المنى واعطها من الدنيا حتى ترضى ومن الاخرة حتى تسعدجزيتي خيرا أخيتي الحبيبة لا حرمك الله الاجر ومنك نستفيد رائعة داائما اللهم بلغها ماتريد من المنى...
اخوااااتي الحبيبات
الانسان روح وجسد ... فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به :35:
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة :44:
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة :35:
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
والى لقاء قريب باذن الله
اكتفي اليوم بهذا القدر وغدا اكمل باذن الله تعالى
NT]
الانسان روح وجسد ... فالروح سماوية علوية غذائها العبادات وطاعة الله
وهذا ما تكلمت عنه في الجانب الديني
واليوم باذن الله ستقلع رحلتنا الى محطة اخرى مهمة جدا في حياتنا كنساء اولا وكزوجات ثانيا
فاربطوا الاحزمة وشدوا الهمة
تكلمنا عن الروح واليوم كلامنا عن الجسد
ساتكلم اليوم
عن الجانب الجمالي والاهتمام بالنفس
معروف ان كل امرأة تحب انه تهتم بنفسها وجمالها وان تكون اجمل نساء الارض
لكن المشكلة والتي اراااها كثيييييير في مجتمعنا
انه اغلب النساء بعد الزواج وانجاب الاطفال وتزاحم المسؤليات تهمل نفسها تماااااااما
اكييد كل متزوجة تهتم بنظافتها ولبسها وعطورها لكني لااااااقصد ابدا الاهتمام الخارجي
الاهتمام بالمكياج واللبس لاااااااااا
ما اقصده اخواتي هنا
صحيح الصورة مباااااااالغ فيها لكنها تعبر عن الواقع
فكثيراااات بعد الزواج يزيد وزنهن زيادة كبييييرة والبعض زياااااااادة مخيفة
وتمتلئ اجسامهن بالدهون والترهلات وبالذات بعد الولادة وانجاب الاطفال
مع انها قبل الزواج كانت رشيقة وجميلة لكن جمالها اختفى مع زيادة وزنها واهمالها لنفسها
حتى انها ترى اكبر من عمرها بسنواااات
رايت كثيرات جدا بعد الزواج تتغير
تماما والمشكلة بدل ما تحاول تخفف وزنها وترجع مثل السابق تذهب الى السوق وتشتري مقاسات كبيرة
وتبالغ في اللبس والمكياج لعلها تخبئ ما تحته
وهل يصلح العطار ما أفسد الدهر
اخوااااتي الزوجات
الزمن تغير والمفاهيم تغيرت وايضا معايير الجمال اختلفت
في السابق كانت المراة السمينه مقياس الجمال
لكن زمننا هذا اصبحت الرشاقة والنحافة هي الجمال
حتى ملكات الجمال في كثيرات منهن جمالهم عاااادي جدا
وربما نحن اجمل منهم بمئات المرات لكن جمال اجسامهن وحده يكفي
لاتقولوا يا اخواتي الحمل والولادة هي اللي السبب
لانضحك على انفسنا ابدا
الحمل والولاده ماهي سبب زيادة الوزن
لكن كثرة الاكل وقت الحمل والمعلومة الخاطئة انه لازم تاكلي اكل شخصين هي السبب
و الاكل كل شوي بدون تفكير،، وكل يوم صينية حلى بعد المغرب،،
وصواااني الفرن اللي كلها دهون وقشطة
والمقالي والكبسات هي اللي ودتنا في خبر كاااااااااان
والزوج المسكين
اما يرضى بسمنة زوجته ويسكت ويفوض امره الى الله
او يبحث عن بديل اخراذا كان ضعيف الايمان
من صور ومقاطع امتلئت بها الجوالات فيمتع ناظره هنا وهناك
لماذا نهتم بوزننا ورشاقتنا ؟
اول شئ لاجل نفسك ولصحتك وحتى تكوني سعيدة في حياتك وتستمتعى وتلبسي كل ما تتمنيه
وتكوني واثقة من نفسك بين النساء
حتى احنا النساء ننجذب للجسم الجميل والرشيق فما ظنكم بالرجال
لاجل زوجك وحتى تحصنيه وتشبعي عينه لاننا في زمن المغريات والفتن كثيرة وفي كل مكان والله المستعان
لاجل صحتك وحتى ما توصلي الاربعين ومفاصل جسمك وعظامك كلها تؤلمك من الوزن الزايد
غير مرض السكر والضغط والكولسترول وغيرها من الامراض نتيجة الوزن الزايد
ومن الطريييييف فعلا اننا النساء لما نرى وحدة متزوجة وعندها ابناء وهي نحيفة ورشييييقة
ما نصدق انها متزوجة
وكأن الزواج يقضي على الجمال ويدمره
رغم ان الواجب ان المتزوجة تكون احرص بكثير من غيرها على جسمها ووزنها
ويضرب بها المثل في جمال جسمها ورشاقته
لان هناك من يراااااااه ويستمتع به :35:
ماااااااااذا نفعل ؟؟؟
اول خطوة تغير القناعات والافكار
ولما تتغير القناعات يكون تغييير السلوك السهل
الخطوة الثانية
لابد من تغير اسلووووب حياتنا بأكمله
لان كثير من الاخوات تعمل رجيم قاس جدا وبالفعل ينزل وزنها كثير
وبمجرد ما توقف رجيم يرجع وزنها اكثر من السابق
لانها رجعت تاكل اكثر
وذهب تعبها وحرمانها ادراج الرياح
اخواااتي الغاليات
انا لست خبيرة تغذية او اخصائية رجيم لكن اهتمامي بجسمي من اول اولوياتي
وما سأذكره لكم من نصائح
هي تجاربي شخصية واسلوب حيا تي اليومية
كيف اغير اسلوب حياتي وغذائي؟؟
الموضوع سهل ضعي لنفسك قواعد وقوانين صارمة في الاكل وحاولي تعودي نفسك عليها
ومع الايام تصير جزء من حياتك
مافي شئ اسمه اكل كل ما اريد
تريدي ان تاكلي كل شئ وبدون قيود لا بد من ان تدفعي الضريبة :44:
نظامي اليومي
1- شرب 8 كاسات ماء عادي يوميا
كل ساعتين تقريبا اشربي كاسة ماء ووزعيها على باقي اليوم
ولو كان ماء عادي افضل وممكن تضيفي له قطرات من اليمون او ماء الورد
2- يوم واحد في الاسبوع فقط ممكن تعملي فيه صينية حلى ويوم واحد ايضا تعملي فيه مقالي
من برست او سمك فيليه اوغيره او باشاميل وعودي اسرتك على هذا النظام
3- تخفيف وجبة الغداء يعني تاكلي عادي لكن ما توصلي لدرجة الشبع
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع)
4- العشاء يا أخواااااتي هو الكارثة لان بعده مافي حركة
فتتخزن السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم
حاولوا تخفيف وجبة العشاء قدر الامكان ويكون قبل النوم بكم ساعة
واللي تريد عمل رجيم تتعشى سلطة او زبادي او فاكهة
والنتيجة مضموووونة تنزل في الاسبوع 3كيلوا
6- اخيرا شرب شاي اخضربالزنجبيل الطازج بعد الوجبات يذوب الدهون في الجسم
7- خمسة ايام في الاسبوع تمشي فيها يوميا نصف ساعة
واللي ما عندها سير كهربائي تاخذ لها ممر في البيت
او غرفة كبيرة وتروح وتجي لمدة نصف ساعة يعني مااااافي حجة
وممكن انك تشغلي اناشيد حتى تتنشطي وماتملي
واخيرا لااااازم كل وحدة يكون عندها ميزان في البيت حتى توزني نفسك باستمراروتنتبهي لجسمك
بحيث اول ما يزيد كيلوا واحد يكون سهل عليك انك تنزليه
طبعا هذا النظام لمن تريد المحافظة على وزنها وجسمها مثالي
لكن اللي وزنها فيه زيادة كبيييرة لابد انها تعمل رجيم
والنت ملئ اشكال والوان بانواع الرجيمات اختاري واحد وابدأي فووووورا
اخواااتي
الخطوات اللي ذكرتها سابقا هي نظامي وانا منتظمة عليه سنوات والحمد لله ماشاء الله تبارك الله
ما عندي اي زيادة في الوزن وهو نظام عملي سهل ممكن اي وحده تطبقه وتعتمده في حياتها
والموضوع غير صعب فقط يحتاج لارادة ومتابعة واهتمام
وان تعطي لنفسك واهتمامك بجسدك اولوية
وانا بدأت بالوزن والرشاقة لانها في نظري اهم بألف مرة
من الخلطات والكريمات
جمال المرأة في نظري في رشاقتها وتناسق جسدها
وعلى قول المثل العامي المعروف (من بره هالله هالله ومن جوه يعلم الله)
هذه اللي تهتم بالكريمات والخلطات والمكياج واللبس
ومن تحت الثياب كاااارثة :35:
في نساء تزييييييد في الحمل 20 او 25 هذه اكبر مصييبة
لانها بعد الولادة صعب عليها انها ترجع مثل اول
المفروض ان الوحدة تراقب وزنها وهي حامل وما تتجاوز
ابدا 15 كيلو زيادة كحد اقصى
حتى تقدر ترجع مثل اول بعد الولادة
وفي الاخير
انا اعلم ان هناك ايضا الكثيرات اللي يهتموا بوزنهم ورشاقتهم وحريصين اشد الحرص
لكن وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين
اخواتي الموضوع من جزئين انهيت اليوم من الجزء الاول والمهم بقي الجزء الثاني
عن العناية اليومية للبشرة واسرار الجمال
وباذن الله سوف اكتب لكم برنامجي للعناية الشخصية
وهو سهل جدا ونتائجه رائعة وخيااااالية
والى لقاء قريب باذن الله
اكتفي اليوم بهذا القدر وغدا اكمل باذن الله تعالى
NT]
الصفحة الأخيرة
لا حرمك الله الاجر ومنك نستفيد
رائعة داائما
اللهم بلغها ماتريد من المنى واعطها من الدنيا حتى ترضى ومن الاخرة حتى تسعد