بنات انا تخصصي لغة انجليزية دروت في الانترنت عن طريقة شد الجسم ومنع الترهلات وسويت البحث بالإنجليزي وطلعت لي معلومات جدا مفيدة ترجمتها وحطيتها لكم لإنكم غاليين علي وودي افيدكم
خطوات تساعد على شد الجسم ومنع الترهل
1 . قومي يوميا بتقشير جسمك بأي نوع اسكراب مع دعكه بواسطة ليفة طبيعية بحركات دائرية وبخفة متناهية مع الضغط الخفيف
2 . بعد الحمام قومي بدهن جسمك وترطيبه بواسطة زيت الزيتون
3 . استلقي في ماء ساخن مع وضع ملعقة كبيرة من الملح الخشن لمدة نصف ساعة من اثنين إلى ثلاث مرات اسبوعيا
4 . عمل رياضة الأيروبيك ورفع الأوزان مفيد جدا في تكوين العضل وبالتالي شد الجلد
5 . تناولي اطعمة غنية بالمغانيزيوم مثل الفستق واللوز والجوز
6. تناولي حصص من البروتين بكميات معتدله ( السمك, الدجاج , اللحم )
7 . اكثري من شرب الماء من اثنين إلى ثلاثة لترات يوميا
8 . استعملي كريم يحتوي على الكولاجين والإيلاستين فإن ذلك يساهم في شد البشرة
9 . تناولي سرطان البحر والطماطم والزيتون وجوز الهند
10. استخدام عصارة الصبار يوميا على الجلد يساعد في تحفيز مادتي الكولاجين والإيلاستين وهما المسؤلتان عن شد الجلد
11. انتبهي فإن عملية النزول السريع في الوزن تسبب ترهل شديد حاولي أن يكون أقصى نزول للوزن بمعدل كيلو في الأسبوع أي ما يعادل اثنين ونص باوند
بنات الأربع الخطوات الأخيرة اضفتها جديد لإني حصلتها بعد الخطوات السبع الي قبل
انا اضفت رد بس خايفه انه الي يدخلوا جديد الموضوع ما يقروها لانها في الصفحة الثالثة
ومو تقولي جربتها يوم او يومين وما نفعت
الطرق هذي خليها جزء من حياتك اليوميه طول ما انتي عايشه
ادعولي يا بنات بإن ربي يزوجني الإنسان الي اتمناه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
مشكوره اختي فعلا كل كلامك صح