خطوات بسيطه للعنايه بالبشره

أجمل ما قدمه الدكتور صالح الرشيد أستشاري الأمراض الجلديه من خطوات للعناية ببشرة صحية وسليمة أكتبها لكم وأرجوا أن تستفيدوا منها
( البشـــــــــرة الصـــــــــافية حلم الجميـــــــــــــــع )


شرب السوائل بشكل يومي وبالذات الماء قدر الأستطاعه وخاصة في فصل الصيف لتعويض مايفقده الجسم خلال التعرق مع درجات الحرارة العالية ، ولا يعمل الماء على تصفية الجسم فقط أنما يعطي الجسم الصحة ( 6 ــ10) أكواب ماء يوميا

أستعمال موانع وواقيات الشمس ( الأشعة فوق البنفسجيه ) الموضعية من الكريمات واللوشن لجميع الأجزاء المكشوفه من الجسم ، لأن التعرض للأشعة يبكر في شيخوخة البشرة ويؤدي الى مشاكل بشرية تجميلية أخرى مثل التصبغ ، وبأمكانك مقارنة البشرة في المناطق الغير مكشوفه من الجسم ومدى نضارتها بالأجزاء المكشوفه مثل اليدين والوجه .

الطعام الصحي السليم له دور فعال في أعطاك بشرة جيده ،
وبالأمكان التركيز على المحتويات الغنية بالحبوب والفواكه والخضار .

الأمتناع عن التدخين والكحوليات فهي تؤثر على محتويات الجلد الداخلية ( الأنسجة المرنه )

التمارين الرياضية وتعد من ضروريات العناية بالجلد ، حيث أنها تعطي الحيوية وتؤمن الكمية الكافية من الدم المحمل بالغذاء الى طبقات الجلد المختلفه مما ينعكس على صحة ونضارة البشرة

الضغوط النفسية والقلق من العوامل التي تؤذي البشرة فحاولي الابتعاد عنها

النوم لفتره كافية يوميا وخلال الليل (6ــ8) ساعات يوميا فهو يزيل الشحوب والهالات حول العينين

للسيدات في عمر (30--40 ) سنه من المعلوم ان البشرة وتجدد الخلايا يكون بطيئا في هذا العمر عما كان في السابق ، فأن الجفاف يزداد لذلك لا بد من أستعمال المطريات والمرطبات الجلدية لأ عادة النضارة والرطوبه الى خلايا الجلد وخاصة في الوجه وحول العينين .

منقول.