السلام عليكم جميعا
البعض ينسى او يتناسى اهميه الاهتمام في وقت الحيض<الدورة الشهريه:35:
ولكن حبيت ان اطرح بعض الخطوات والمهمات اللي رح تساعد كثير منا ورح تقيها من الامراض للزمن البعيد
واليكم الخطوات اللي لابد من اتباعها
1\ لاتشربي ماء بارد وقت الدورة
2\ ابتعدي عن الغازيات والشكولاته لانها تسبب في تضيق الاوعيه الدمويه فبسببها تكون الدورة متقطعه
3\ المشي مفيد جدا والرياضه
4\ الاستحمام بماء بارد ثم حلر ثم بارد ثم حار ..الخ ويساعد على تحريك الدورة الدمويه بالجسم
5\شرب مشروبات دافيه
6\ تمشيط الشعر لان في فتر الدورة تفرز فروة الشعر مادة دهنيه
7\ عدم المشي حافيه القدمين لانه يسبب العقم
8\ عدم الجلوس على البلاط او السيراميك
9\ ابتعدي عن اي مصدر هواء
10\ لاتتناولي حبوب او تتعاطي ابر مهدئه لالام الدورة لان كثر تناولها يسبب مشاكل بالحمل
11\ اذا كنت متزوجه فانصحك بالبخور في وقت الدورة
12\ توضي بماء وملح او اغتسلي بمغلي البابونج<<يبعد الافرازات
13\ البسي الشد او المشد لانه يجمع عضلات الظهر وينسيك الالم ويشد الكرشه لانها تكبر وقت الدورة الشهريه
اما اذا كنت تعانين من عدم انتظامها فعليك الذهاب الى المستشفى لان يمكن هناك ارتفاع في مستوى هرمون الحليب وهذا الكلام ينطبق حتى على غير المتزوجات
وايضا البردقوش يساعد في تنظيم الدورة الشهريه
لتخفيف الم الدورة الشهريه
1\الاستحمام
2\الكمادات الحارة او الدافيه
3\شرب المشروبات الحارة مثل القرفه النعناع القشر ..الخ
4\استخدام المشد
انصحكم بالابتعاد عن المهدئات مثل الحبوب او الابر
وانصحكي باستخدام القطن بدل الفوطه
او استخدام فوط لوتس لانها تحتوي على القطن بالداخل<<انا لا اعلن دعايه ولكن استخدام اولويز تسبب اسمرار بالمناطق الحساسه وعن تجربه فوط لوتس تساهم في تفتيح المنطقه
احرصي على النظافه الشخصيه وعلى رائحتك
بدلي الفوط من وقت لاخر اي لاتزيد عن 5 ساعات
لاتقفي فوق المبخر لانه يسبب الشمم والهواء
هذا اللي قدرت اجمعه من بالي اللحين
وللمعلوميه كل اللي كتبته من تجارب لي واخواتي :39:
وانا والله ما ادري بأي قسم احطه واذا كان مو هذا القسم اللي يختص بهالموضوع اتمنى من المشرفات نقله لمكانه الصحيح:27:
ديدووو @dydooo
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يسلمو مرررررررره حلو موضوعك بس ماعرفنا ناس يقولون ترشوا وناس يقولون لا وش الحل
وفوط لوتس عن جد مرررررررررره حلوة
وفوط لوتس عن جد مرررررررررره حلوة
يسلمو ع المعلومات فعلا مفيده
لكن لي تعليق بخصوص استعمال المشد
انا لا انصح به لانه صح يشد العضلات وقت لبسه لكن بعد شلحه يسبب ارتخاء العضلات وهيك البطن رح يترهل ويضل مرتخي
مفضل شد البطن بالطريقه الطبيعيه اي كأنك تتنفسي من بطنك (وقت الشهيق تسحبي عضلات بطنك لجوا)
لكن لي تعليق بخصوص استعمال المشد
انا لا انصح به لانه صح يشد العضلات وقت لبسه لكن بعد شلحه يسبب ارتخاء العضلات وهيك البطن رح يترهل ويضل مرتخي
مفضل شد البطن بالطريقه الطبيعيه اي كأنك تتنفسي من بطنك (وقت الشهيق تسحبي عضلات بطنك لجوا)
الصفحة الأخيرة
والله يخلي لك بنتك ياحلوها