خـاص لاخـتي الحــامل.............

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخــواتي العزيزات اليكن بعض المشاكل التي تـواجـه المراة الحامل ........



تجنب الحـرقان:

قللي من تناول الاغذية المحتوية على الدهون.
تناولي الطعام ببطء.
تناولي السواءل بين الوجبات.
تجنبي الاستلقاء لمدة ساعة او اكثربعــد الاكل خـصوصا قبل النوم.
الاعتدال في تناول الاطعمة التي تتحوي على البهارات والمواد الحـريفة.


المساعدة على تجاوز فترة القي والغثيان:


تناولي الحبوب والخبز المحمص في الصباح الباكـــر.
تناولي وجبات صغيرة منتظمة.
تناولي السواءل بين الوجـبات وتجنبي العصير الحمضي.
تجنبي الرواءح التي تسبب لك الغثيان.
قللي من الاغذية الدهنية.

ولككم جــزيل الـشكـــــر

:24: :24: :24: