خففت اكل ونزل وزنى بس الموت اللى صاار الحين

هلا يا قلبي
الجسم يمر بفترات يوقف فيها الوزن
ويمكن لانه تعود على نظامك
فانتي اكسريه
غيري النظام او اتبعي رجيم اكثر تنظيم وغدائي
صدقيني بيرجع ينزل مره ثانيه
المهم انتي لا يموت العزم عندك ولا تملي
وزن تجمع في اجسامنا
بيحتااااااااج وقت لينزل
موفقه الغاليه

قلبي حاولي تغير نضامك واشربي شاي اخظر وكمون وانا سمعت عن رجل الاسد مع الشمر يمدحوونها مره وانا باذن الله ناويه استخدمها
وان شاء الله يتحرك وزنك يااارب وانتي لا تركزين بس على الوزن ممكن جسمك يتغير ووزنك يبقى ان شاء الله كلنا ننحف بصحه وعاافيه

المشي المشي المشي

رفع

شوفي ياقلبي لازم في الاسبوع تخصصي يوم مفتوح تاكلي اللي تحبيه وبالكميه اللي تبينها

بس يوم واحد مب اكثر..........عشان الجسم يكسر نظامه ويرجع يحرق