خلااااص..ببدأ (إذا كانت عظامك تبين ومسمرة وفيك كشه و عندك عرس بعد أسبوعين دخلي)

الصحة واللياقة

خلااااااااااااااااااص تعبت
كرهت كشتي ..كرهت عظامي >>>>نحيفه
كرهت بشرتي المحروقه >>>> الله يسامحك يا شمس الدوام:41:
كرهت تكاسلي .................
المهم بعد المقدمة الحلوة اللي تفتح النفس:30:
أنا قررت أبدأ وأغير نفسي وجدولي اليومي
إذا كنتي متينة ودخلتي بالغلط ...
بعطيك برنامجي اليومي وأكيد أكيد بتنقصين كثيييييييييييييييرأنش من رقادي الساعه 6 الصباح وأتريق بعدين أبددددددددددد
ما يدخل أكل فبطني حتى الغدى
آآآكل حتى التخمة:23:
بعدين أجلس باقي اليوم على بطن فاضية
وما أحب أتعشى وإذا جعت كثيررررررر أشرب عصير وأشبع بعدين أنااااام بعد صلاة العشى
على طول بعدين أنش الساعة 6 الصباح وتدور الدائرة
أحلى ريجيم طبيعي >>>>>>>هههههههههههههههههه
المهم ....
أنا قررت أسمن 5 كيلو وأفتح بشرتي و أغير كشتي
وعشان كذا أباكم يا صبايا يا حلووووووووووين
إللي عندهم أعرااااااااس زي الطين >>>>مثلي أنا:06:
نبدأ مع بعض ببرنامج حلو سهل وبسييييييييط بس يبغاله صبررررررر
ثم الصبرررررررر ثم الصبررررررررر:29:
وكل يوم نشجع بعض يعني في نهاية اليوم كل وحدة تخبرنا وش سوت
حتى نتشجع ونكمل اليوم الثاني
بس الموضوع في نصف ملعقة حلبة:11:وأبى أقولكم يا بنات ...
الحلبة ما تطلع ريحتها إلا اذا كانت الوحده ما تستحم يوميا
وما كانت مهتمة بنظافتها!!!
أما اذا استحمينا وكنا نظيفات عالدوام أبد ما بنشم ريحة الحلبة إلا اذا بنشربها
و اذا طلعنا من دورة المياه>>>>>ههههههههههههه:23: وبنتظر على الأقل ثنتين حلوات مصاقيل حتى يشتركوا معاي
كااااااااااااني منتظرة
23
19K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

هنية المتهنية
اليوم 6\6\2004
الأحد:
1-اليوم لازم نشرب 8 كاسات موية نضيف لها شوية موية ورد وشووووووية عسل حتى ما يكون حار على البطن
أنا عن نفسي باستخدم مطارة رياضية وبحط فيها لتر ماي وملعقة كبيرة موية ورد وملعقة صغير عسل أصلي

2- قناع (نيدو +موية ورد) :نحطه عالويه حتى يجف بعدين نغسله بمويه بسسسسس بعدين نمرر عالويه ثلج موية الورد

3- باستخدم خلطة للجسم والوجه (اليوووووووووووووووووووم مب بكرة)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=180028 أخذته من قسم العناية بالبشرة
راااااااااائعه لأختنا الحبيبة (شالسالفه؟) و نقشر جسمنا قبل ما نتروش بالأخير (بملح خشن+عصير ليمون)

4- سبع بسرات تمر إذا جعتي ..
يعني انا اذا حسيت بالجوع ما أتعاجز وما آكل شييي
لا بروح وآخذ لي سبع بسرات تمر غصبا عني....لازم لاااااازم ناكل سبع بسرات تمر اليوم فهمتووووووووا

5- فبل ما أنام بحط بويهي( إيديال+زيت لوز)
يعني تاخذي شوية ايديال ما يتعدى نص اصبعك بعدين تضيفي على راحة يدك اليسار شوية زيت لوز
وتخلطي الإيديال اللي بصبعك مع زيت اللوز حتى يذوب الإيديال ويصير زيت اللوز أبيض بعدين

وخلص يوم الأحد .....
خلاص هونت أبى بس عالأقل صبيه وحدددددددددده بس :06:
هااااااااااااه وينكم بنات؟؟؟؟:29::29:
هنية المتهنية
إذا خفتوا من الإيديال ...
أقول ما في خوف لأننا بنحط طبقه خفيفه مع زيت اللوز
وأهو مؤقت عشان بلوة الأعراس
والتمر أقل شي ناكل سبع بسرات في اليوم لأن معروف أن التمر يسمن

مممممممممممم :21: وش بعد
أيه لازم نتعشى اليوم عشى سنع
واذا قدرتوا سووا رياضه على الأقل نص ساعه
واليوم نشرب حليب مع موز
نخلطهم بالخلاط مع دبس وعسل
هنية المتهنية
وييييييييييييييييييينكم بنات
هنية المتهنية
1-المكملات اللي بنشربها
Redoxon-Vitamin C
1000g
فيتامين ج الفوار مرررررره مفيد
يعطيك بشره نضره وصحيه ومع المداومه يفتح البشرة
سمعت من أمي أن في وحده كانت سمارها عادي بعدين صارت بيضه ويوم سألوها
قالت أنها ما تخلي فيتامين ج
2-materna
prenatal \ postpartum
vitamin and mineral – supplement
هذا مقوي عام للجسم مفيد للي يعانون من سؤ امتصاص الفيتامينات والمعادن
واللي يعانون من سووووووء تغذيه
يعني ينفع للي زينا (علبته ورديه وعليها شريط أزرق والحبوب مره كبيره وورديه )

3- folicum
فوليكاسيد مفيد جدا للبنات إللي يعانون من نقص حديد( عباره عن أقراص صغير مدورة صفره)


وكل هالمكملات ناخذهم بعد الأكل ونحصلهم في الصيدليات

وأنا أبد ما داوم عليهم وأمي طلعلها شعر أبيض من كثر ما تقولي آخذهم
بس هالمره بداوم عليهم .........
صح فيتامين ج ناخذه الصباح بعد الفطور ومب زين ناخذه فليل لأنه
يسبب أرق

أنا أللحين خلاص حطيت قناع النيدو وموية الورد
وشربت نص المطاره وشربت المكملات وأكلت
تفاحه بعد الغدى >>>>>خخخخخخ تطور ملحوظ
بس تعاجزت أحط الخلطه ....ممممممممممم
لااااااااااا وألف لااااااااااااااااااااااا
اللحين بحطها ويمكن اسوي تمارين رياضيه>>>>>>صدقت البنيه نفسها!
بس بصراحه ما أبى أتعشى عشان كيه
باخذ لي سبع بسرا تمر و مخلوط الحليب +الموز+الدبس +العسل بس
وان شاء الله بكره نص ملعقة الحلبة بتدخل بالسالفه>>>>>>
هنية المتهنية
لا يكون بس ريحة نص ملعقة الحلبة طيرت البنات من الموضوع
:01::06::06::(