حبيبتي معقوله مالها آثار جانبيه لو بالمستقبل

حبيبتي اهم شي كليها ومعدتك مو مليانة اكل عشان الامتصاص
يعني كليها على تفاحة او كلي لقمة او لقميتن وبعدين كليها

انا كنت اكلها واجلس ساعة ما اكل شي عشان الامتصاص

وبعدين اهم شي لاتشربين بعدها شاهي او حليب شوكلاتة او بيبسي لانة ها الاشياء تمتص الفايدة من الحبوب

اختي اللي سالت عن اضرار مستقلبية هذي نوع من الفيتامنات يعني ان شاء الله فايدة منها

مشكوره جزاكي الله خير

وااااو ايمان رهيبه
احب هالاشياء انا مشكوره على المعلومه المفيده ان شاء الله بجربها بس مو لحين بعد فتره

شي حلو .. بس ما تمتن الحبوب؟ :)