أسمه2
أسمه2
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الأكثر من رائع..
أول مرة اشوف موضوع شيق وردود مفيدة وسريعة من صاحبة الموضوع
مستمرة في قراءة الصفحات..
dodyia
dodyia
أسمه : فعلا فيفي ما شاء الله عليها نشيطة جدا الله يعينها على دراستها يا رب :)
pharmecy girl
pharmecy girl
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الأكثر من رائع.. أول مرة اشوف موضوع شيق وردود مفيدة وسريعة من صاحبة الموضوع مستمرة في قراءة الصفحات..
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الأكثر من رائع.. أول مرة اشوف موضوع شيق وردود مفيدة وسريعة من صاحبة...


تبات الوزن

لمادا تبات الوزن يحبطنا

لمادا مجرد ان يتبت الوزن

نفقد الامل
وننسى الهدف

ونعود للاكل ونعود من جديد

لمادا لايكون تبتات الوزن دافعا لنا للاستمرار


نعم دافعا وحافزا

فكري

في نظامك

حركتك

ادا كنتي واتقة انه لايوجد اي خطا

ادن فقط استمري

استمري

استمري


تبت وزني شهر عند 68
واستمريت

وتبت شهر وشوي عند ال63

واستمريت

وتبت اكتر من شهرين عند ال58

واستمريت

وكل ما حسيت بالاحباط

ارجع اقول لنفسي

الي متى حيتبت

يا انا يا الميزان

والحمدلله

انا افوزه

عانديه

ولو فازك اليوم

اسحقيه غدا

وماتهتمي بالتات

اهتمي فقط بالتزامك



افكار بسيطة لتحريك التبات

ابتعدي عن فكرة اليوم المفتوح


اولا زيدي الحركة
زيدي الرياضة
وزيدي سعة رياضتك

ادا لم تستفيدي

شوفي اكلك

ادا يوجد اي نشويات سريعة

اي سكر ابيض

قللي منه

تم اصبري

وشوفي

استمري

لاتياسي

وبعد اسبوع

اسبوعين

او حتي شهر

حيتحرك

ولاتنسي ان بعد التبات نزول سريع

فقط استمري


اما لو انك تبي تاخدي يوم مفتوح

خلي ساعات معدودة

متلا

من الظهر الي العصر

فقط

هكدا حيكون اكلك محدود لانها فترة قصيرة
pharmecy girl
pharmecy girl
10 تواني تنقص وزنك او تزيده



قبل ما تاكلي

فقط 10 تواني

اسالي نفسك

انا مادا اريد

هل فعلا محتاجة ان اكل هدا الاكل

هل فعلا اريد ان اصبح ؤرشيقة

ليش ناكل

ليش نفسد جسمي وحلمي وجمالي


ارجوكي

فكري فقط

الاكل مش حيهرب

طول عمرك تاكلي

فكري
فكري

وانا متاكدة انك حتتركي الاكل
dodyia
dodyia
رووووععةةة كلامج فيفي :) .. فعلا ثبات الوزن وايد يشتكون منه
أحييج على كلامج و ان شاء الله ما راح أفقد الأمل و الحمدلله فعلا أنا ألحين أحس إن نزولي صاير سريع لأن ظل ثابت فترة مو قصيرة و الله .. لا تحريمنا من كلامج المشجع حبيبتي .. و عقبال ما أنا أقوم أكتب معاج بعد :D