غـــلآ...}
نزولك حلووو واستمري وحتنزلي اكتر ومارسي الرياضة
اما ايش تاكلي فانتي ماشية عالنقاط وتقدرين تاكلين اي شئ في حدود نقاطك وتوصلي الي 12 نقطة

ياسمينة سندباد
قولي انا جميلة انا استحق الافضل وزني نزل 20 كيلو الحمدلله ارتحت من المائة وهكدا عبارات
وبصراحة في حالتك يمكن انك تروحي عند دكتور تغدية وحتشوفي نقصاااان رائع تم بعد كا تنزلي اول 20 كيلو استعملي التخفيف
او راسلي احدى اخصائيات المنتدة في الموضوع المتبت في القسم

$ام فيصل$
للاسف صعب علاج الترهل خاصة في عمرك وبعد نزول وزنك
كان المفروض يكون نزولك متبع برياضة وعلي فترة طويلة لمنع الترهل والان انصحك بالرياضة التي تحرك الدورة الدموية متل المشي والهرولة وتدليك مناطق الجسم المترهلة دائما متل المساج تحت الشور

أم أنمار.
ماشاءالله تبارك الرحمن
وزنك متااااايي جدا حافظي عالرياضة من اجل التتبيت والصحة والحيوية

السلا عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوووع جدا رائع واستفدت منه كثير
بس أنا لمن أعمل تخفيف فترة ماينزل وزني وأرجع أخبص
أنا عمري 16 ووزني 57 وطولي أعتقد 153 يعني قصيرة
بدي نظام غذائي أمشي عليه ورياضة حتى ينزل وزني لل50
ومشكووووووووووووووورة

موضوع رائع ومعلومات غايه فى الاهميه جزاك الله خيرا

مرحبا يا عسل
والله كلام عسل ومفيد
بدي اسالك انا هلا ماشية عنظام بول ومخففة اكل كتير وبعمل رياضة
الحمدلله مرتاحة
لغيت وجبة العشا وصرت افطر الصبح
بس مشكلتي اني لما اوكل ما بحس بجوع عند الاكل
يعني فطوري الساعة 10 الصبح والغدا بكون 30.1 او 2
بتغدا غدا خفيف بس ما بكون عندي شعور بالجوع
فسؤالي لازم اجوع نفسي وبعدين اكل يعني استنى للساعة 4 مثلا او حسب ما اجوع
لان بخاف اكون جوعانة واكل كتير
يا رايت تفيديني
شكرررررررررررا الك يا حياتي

الله يسعدك لكن ســــــــــــــــــــوال اناتجيني انتفاخ في البطن الدرجة بروزه ؟ واحس بثقل فيجسمي؟؟
تكفين اذاتعرفين شي ردي بسرع ولاعليك امر لاني صايمه وبروح افطر ولك دعوه بظهر الغيب:f226: