مظلومة وايد :

أول شي بعدني ما كملت الصفحات يوم كامل وانا واصله للصفحه الاربعين بس وما قدرت الا اعلق واشكر الاخت فارمسي من كل قلبي وانتي مثل ماقالوا البنات دره وكلامج ذهب وبديت اطبق كلامج اول ما قريته اذا بتحلين مشكلتي وبتعطيني من نصايحج الذهبية انا عمري 33 وزني 100 تقريبا ممكن ينزل او يصعد كيلو وطولي 161 عندي 3 اطفال والاخيره عمرها سنه تقريبا يعني انا من شفت الدنيا دبدوبه عمري ما شفت النحف الا مره في حياتي نزلت 20 كيلو بس مارجعتهم مره ثانيه مع اني كنت اتبع طريقتج هاي بالضبط كنت وقتها ما اعرف عن الريجيمات شي وهالكلام من اكثر من 10 سنين وبعد ما تزوجت طبعا بعد كل ياهل يزيد الوزن واكثر وزن وصلته هو الحالي اللي مو قادره انزله بصراحه حملي الاخير جاء من غير تخطيط فحملت على وزن كبير 93 كيلو وطبعا وصل لين 104 بعد سنه نزل وزني 15 كيلو بدون ريجيم بس تخفيف اكل يعني نفس نظامج ولكن بعده طلب مني زوجي اني احمل وكانت بنوتي بعدها 6 شهور اخذت كلوميد مده 3 شهور لكن ما ابغي مثل ما قلتي اعلق شماعتي على الكلوميد لكن بعدها بديت اشتهي الاكل بصورة مو طبيعيه بالذات الحلو مع اني مو هوايتي الحلو ورجع وزني خلال شهور والحينه من كمن شهر بديت تخفيف ومن شهرامارس ايروبيك يوميا رياضه مع تخفيف لكن ما نقص وزني النقصان المطلوب يعني من 4 شهور بس 4 كيلو بس ومتضايقه من هالموضوع واخاف اكسبهم مره ثانيه ساعديني بليس حبيبتي وانا ما افهم في ريجيم السعرات ووين ممكن احصل السعرات الحراريه المضبوطه لانه في النت في اختلافات في السعرات وكثيره وما اعرف الصح من الخطأ بس وعندي بس تعليق على كلام الاخت لينا الله يحفظها وهو القاعده الذهبية الاولى كيف ممكن اخلي نفسي للجوع لين يجيني صداع وانتي منبهه انه ما نفوت وجبة الفطور وما نطول بين وجبه واخرى اكثر من 4 ساعات أنا مثلا اقوم الصبح افطر لكن ما احس باي جوع بصراحه لكن آكل القليل بس علشان ما افوت الفطور وبعد الفطور ما احس بجوع بعد 4 ساعات يعني لو اكثر من 6 ساعات ممكن ونفس الشي للعشاء علشان جي ممكن اتعشى متأخر وايد ادري طولت بالكلام بس اعذريني فديتج

أول شي بعدني ما كملت الصفحات يوم كامل وانا واصله للصفحه الاربعين بس وما قدرت الا اعلق واشكر...

طيبت قلبك :

انا احترت من وبن ابداانا من الوزن والسمنة وجربت كل شي مليتة بسرعة ابغي حل

انا احترت من وبن ابداانا من الوزن والسمنة وجربت كل شي مليتة بسرعة ابغي حل