بنات اسمحولي افيدكم بهذا الرابط بخصوص قانون الجذب لانه شدني كثير بس شكيت فيه ولما سويت بحث عنه لقيت حوله لغط كثير وان بعض المشايخ حرمته لما فيه من معارضه للقران والاحاديث..واعتذر من صاحبة الموضوع بس خفت اني ما احط لكم اللنك وربي يعاقبني خصوصا ان اليوم الجمعه
بنات اسمحولي افيدكم بهذا الرابط بخصوص قانون الجذب لانه شدني كثير بس شكيت فيه ولما سويت بحث عنه...
بس بالنسبة لك أنت....وكونك حتنقصي وزنك.....وبما أنك مش مرضعة أو حامل....فالمفروض تآخذي 1200سعرة حرارية....وهالرقم حيساعدك تنزلي مبدئيا من خمس كيلو -ثمانية كيلو شهريا.....
طبعا لازم تكون هالسعرات موزعة على اسس صح.....يعني تكثري حصص الخضار والكالسيوم والبروتين على حصص النشويات والسكريات.....وتعملي رياضة متوازنة باللي يريحك وما تكون اقل من خمس مرات اسبوعيا....
وجداول السعرات الحرارية بالنت مضمونة جدا لكن ابحثي عن اللي بالانجليزي مووو العربية لأن فيها شوية تخبيص...