عليسة
•
انفاسي :
:p:p
السلام عليكم
اخواتي
فكروا في
الرشاقة
الخفة
النشاط
الرقة
احدت صيحات الموضة
انتي داخلة علي حفلة والكل يقوووول واااااااو
اعتبريه كانه حقيقة واقع
وليس مستحيل
مافي شئ مستحيل لو انتي تبي بجديات تغيري نفسك
الصيف دخل
وفي الصيف كل الشحوم اللي غطيتيها بملابس الشتاء التقيلة
وانتي توهمي نفسك لا انا ما سمنتش هادي بس اكوام الملابس هي اللي زايدتني
الان لا يوجد اكوام ملابس
اختي
والله شعورك انك رشيقة اجمل ما يكون
انا اتكلم لانني عانيت متلكم
من يوم وعيت عالدنيا وانا الدبة السمينة
ما احلي شعوري الان
لا تياسي
بجديات اتمني ان الكل يستفيد
بسيطة
فقط غيري اكلك
احسي برشاقتك
احبي نفسك
فكري قبل ماتاكلي
عاندي نفسك مرة
وسايريها مرة
اعطيها ماتريديه مرة
وقولي لها لا مرة
كانها طفل
دلليها واخدعيها
اوعديها بامك غدا حتعطيها شوكلت لو اليوم صبرت
وبكرة قوليلها برااافو انتي صبرتي امس لاتخربي اليوم
وفي نهاية الاسبوع كسرة صغيرة تكفيك لانك رشيقة
اخواتي
اللي يعانو من تبات الوزن
ببساطة
غيري سعراتك
متلا
1200
1000
1100
800
1200
1000
800
900
وهكدا
بدلي دومااااا
لمنع تبات الوزن
وما يضرك لو يوم كافيتي نفسك واخدتي 1500 سعرة
تم الايام اللي بعدها
1000
800
وحتشوفي نزول حلووووو
تحررررركي
وخففي اكلك
اهم شئ لاتحطي رقم معين تريدين تنزليه
لاتحطي وزن معين
فقط هدا اسلوب حياة
مارسيه وتعوديه عليه
ووزنك حينزل تلقائيا
مند شهرين وصلت لوزني اللي ابيه 55
واصبحت اخد راحتي شويتين في الاكل
وزني بين 55 و53 مند شهرين
وهادا النجاح التتبيت
اعتررررف لكم احيانا ناخد راحتي شويتين بس مو عالاخر يومين
ونلتزم ايام والوزن ينزل
لا تزعلي لو خبصتي
بس خبصي برشاقة
ومش من اول يوم
ووزني مانزل
امت اسوي يوم مفتوح
بكرة حفلة
بعده اجازة
لا يجب ان تلتزمي في البداية مدة شهر حتي
يتحرك وزنك
وتتعودي عالنظام
عندها حتي لو خربتي يوم ترجعي تلقائيا
للنظام من جديد
وتحياااااااااااااتي لكم
beeroooo
•
اختي الحبيبة كلامك عسل
ومقنع مليون %
بس انا ليه عندك طلب
صغنون
انك تكتبيلي طريقة اكلك في يوم من ايام اتباعك لنظام بول ماكينا
مش عشان اعمل زية
ولكن عشان اضع تصور للطريقة لأني بصراحة مش
فاهمة اطبق النظام ازى
لأن مثلا فيه قاعدة بتقول لا نأكل الا لما نشعر بالجوع
طيب انا بصحي الصبح ماليش نفس
اكل بس بأكل عشان ازود الحرق زى ما بيقولو
ولا استني لما اجوع اتغدى
ارجوكي وضحيلي تجربتك عشان استفيد
يارب اشوفك في بيت عريسك وانتي في منتهي السعادة والرشاقة
بس ارجوكي بسرعة قبل ما يجيللي احباط تاني
انا عايزة اخس
اناعايزة اخس
انا عايزة اخس
ومقنع مليون %
بس انا ليه عندك طلب
صغنون
انك تكتبيلي طريقة اكلك في يوم من ايام اتباعك لنظام بول ماكينا
مش عشان اعمل زية
ولكن عشان اضع تصور للطريقة لأني بصراحة مش
فاهمة اطبق النظام ازى
لأن مثلا فيه قاعدة بتقول لا نأكل الا لما نشعر بالجوع
طيب انا بصحي الصبح ماليش نفس
اكل بس بأكل عشان ازود الحرق زى ما بيقولو
ولا استني لما اجوع اتغدى
ارجوكي وضحيلي تجربتك عشان استفيد
يارب اشوفك في بيت عريسك وانتي في منتهي السعادة والرشاقة
بس ارجوكي بسرعة قبل ما يجيللي احباط تاني
انا عايزة اخس
اناعايزة اخس
انا عايزة اخس
انفاسي :
:p:p
حبيبتي beeroooo انا من النوع اللي ما نحبش نفطر الصبح ال7صباحا ناخد كوب حليب خالي بنسكافيه علشان اصحصح وبعدين ما ناكلش تقريبا للساعة 3 او 4 ولو قبلها ناخد موزة او تفاحة او توست او عصير ونتغدي غداء البيت بس مو من كل شئ شوية لا متلا لو الغداء 4 اصناف ناخد شوية من صنف او اتنين تم نشرب شاي اخضررر والليل اتعشي اما توست او فاكهة او من عشاء البيت بس لقمة ونص ولو كان نفسي في حاجة معينة ناكلها ونحدف الوجبة اللي بعدها حتي لو كيك بس مش كل يوم مرة في الاسبوع وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة