alsanah :

يعطيك الصحه والعافيه فيفي بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها شهر

يعطيك الصحه والعافيه فيفي بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها...

pharmecy girl :

ريح الخزامى3 النظام ما ياتر عالحامل لانك حتاكلي اكل صحي بس حبوب ايش تبي وماتاخدي حبوب وانتي حامل مصرقعة هانم حبيبتي بما ان ضغطك هابط اكيد تتعبي من الدرج لانه يتعب في عضلة القلب ويستهلك طاقة كبيرة لدلك ساعة مشي تعادل 10 دقائق درج اما في حالتك اهتمي بالفواكه والخضروات والمشي افضل شئ ليك .. حلم طفله .. قرأت كثير عن الليمون الدافيء وفايدته . طيب هل شرب الليمون يوميا يعمل امساك ؟ بالعكس الليمون مطهر جيد للامعاء وغني بفيتامين سي المناسب للامعاء ويقوم بالتئام جروح الامعاء ومساعدتها علي الهضم لكن لو عندك مشاكل في المعدة خاصة قرحة او حموضة لاتكتري منه واشربيه مخفف بالماء قطرتين ليمون في ماء بس لايوجد له فوائد ملموسة علي الدهون الا انه فقط يساعد علي الهضم ويشيل الانتفاخ ويعالج الامعاء ومن خلال هالتاتير يلاحظ الشخص ان بطنه نقص حجمه فيظن ان الدهون دابت وبالنسبة للبن الزبادي قريت في موضوعك عن فوايده واهميته بس انا الاحظ انه يعمل لي امساك هناك اشخاص الحليب ومنتجاته يعمللهم امساك ضيفي للبن نخالة وهو ممتاز لمشاكل الهضم والانتفاخ خاصة لو اخدتيه عشاء بدل العشاء ودي الفترة الاحظ انتفاخ في بطني ايش ممكن يكون السبب ..؟ الظاهر عندك مشاكل بالهضم او انك تشربي ماء قبل الاكل ومعه وهدا غلط لما تصحي الصبح اشبي وماء وبعدها ب45دقيقة افطري وقبل الوجبات ماتشربي ماء بنص ساعة ولابعدها بساعة لان اتناء الاكل المعدة تفرز العصار الحامضية المسؤولة عن الهضم وبشرب الماء تصير العصارة ليست حامضية بل متعادلة فلا يحدت الهضم وتفرز المعدة عصارة اكتر وانتي تشربي ماي يعادلها وتفرز اكتر وهكدا غشاء المعدة لا يتحمل العصارة الحامضية ولا يحدت الهضم لان العصارة اصبحت متعادلة ولان بعد امتصاص الماء تبقى عصارة حامضة جدا تسبب تخدشات في جدار المعدة مما يقلل كفاءة الهضم ويسبب عصر هضم فتحسي بانتفاخ وحموضة وعدم ارتياح انتي قلتي انه بعد الاكله عالية السعرات نشرب مويه بارده عشان تتجمد الدهون وبعد ساعتين نشرب شاي اخضر صح كدا ؟ مزبوووووط سمعت انه عصير البرتقال يزيد من امتصاص الحديد بعد الأكل هل صحيحه دي المعلومه او لا نعم عصير البرتقال يساعد علي امتصاص الحديد بينما اي كالسيوم من منتاجت الالبان يعرقل الامتصاص للحديد انا بصراحه اكثر مشاكلي الامساك وانتفاخ البطن لاتشربي ماء قبل الاكل او بعده لاتاكلي قبل النوم وخلي العشاء خفيف وكتري الفواكه والخضروات والدقيق الاسمر والنخالة

ريح الخزامى3 النظام ما ياتر عالحامل لانك حتاكلي اكل صحي بس حبوب ايش تبي وماتاخدي حبوب وانتي...

alsanah :

يعطيك الصحه والعافيه فيفي بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها شهر

يعطيك الصحه والعافيه فيفي بس كيف اقدر اقنع نفسي بالرياضه حتى لو صعود الدرج اعملها يوم واتركها...