على فكرة هذه أول مشاركة لي في المنتدى وبصراحة موضوعك شجعني إن نشارك لأول مرة ونشكرك

فعلاً موضوع رااااائع وطرح أروع

رفع

يرفع لأنه موضوع رااااائع

موضوووووع رائع
جزاك الله خير
الان لو استمريت على اكل معين فطور وغدا وعشا لمده اسبوع مثلا افطر بيض طيله الاسبوع واتغدا صدر دجاج مشوي لمده اسبوع مع سلطه وسناك فاكه والعشا بيض وسلطه
واستمريت اسبوع ثاني على نفس النظاه هل بينزل الوزن مع رياضه
او الاصح ان كل يوم اكل مختلف عن اللي قبله
سؤالى الثاني انا ماعندي ثبات بالوزن هل لو استخدمت طريقه انه اليوم الف سعره وبكره ثمنمائه سعره واللي بعده الف وميتين هل ينزل وزني ام هذي الطريقه فقط للي يعانون من الثباااااات بالوزن

جزاكي الله خيرا
ولي عوده لإكمااال القراءه