الله يسعدك يااااارب ويخلي كل حرف كتبته اناملك في ميزان حسناتك كلامك درر والله أثر في نفسي كثير
وانا اتبعت رجيم من يوم السبت وكل ما اجي ابغى اخبصه افتكر كلامك وابطل الله يسعدك ويدخلك الجنه
بغيت استشيرك يالغالية انا طولي 157 ووزني 80 :06:
الله يعين
ودحين متبعة رجيم
افطر 2 توست اسمر مع حبة بيضة مسلوقة مع شاي بسكر دايت
واتغدى 4 ملاعق رز وقطعة من صدر الدجاج وصحن سلطة خضراء
وفي المغرب اخذ 3 حبات تمرة مع قهوة قشر البن والجنزبيل
ثم اتعشى 2 خيار وعلبة لبن قليل الدسم
وامشي نص ساعة في اليوم مع اشغال المنزل والحمد لله مرتاحة جدا مع هذا الرجيم
تتوقعي كم انزل في الشهر وما هو انسب وزن لي مع العلم انني متزوجة وعمري 30 سنة وعندي بنتين وولد

اختي الله بارك فيك بس احكي النا عن معدلات النزول الطبيعي بدون ما يضر العظم ويكون بس من الدهون يعني لا عضل ولا ماء

كمان احكي النا عن الدهون القاسيه وشو حلها وخصوصي ثبات الوزن

وهل الرياضه العنيفه تثبت الوزن

ودمتي في حفظ الله

شو رايك بخل التفاح
بتعرفي لي كم يوم بس بستخدمه بعد الاكل او خلال الاكل مع جرعه مي
بتعرفي بحسه فرق غير لما اعمل بس ريجيم بدون الخل وانا كم يوم بس بحس صرت اخرج اعزك الله (الحمام)اكتر من مره وبطني خف

وصار عندي طاقه شو رايك بحسه ساعدني

الله يوفقك ويسعدك

شكرا للمتابعة