خلاصة ما قرأت عن تأخير التجاعيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




أنتي أُنثى, إذاً أنتي جميلة .


شخصياً أؤمن أن كل أُنثى جميلة مهما كان عمرها خمسينية اربعينية, ومهما كان لونها اسود ابيض حنطي, ومهما كانت جنسيتها. والذي يكمل جمالك عزيزتي هو رُقيك في التعامل مع من حولك.


في الفترة الاخيرة بحثت وقرأت كثيراً عن موضوع الوقاية من التجاعيد و كيفية الحفاظ على الصحة كلما تقدمنا بالعمر
و سوف أكتب لكم خلاصة ما استفدته من دكتور اوز .


خطوات لتأخير التجاعيد ( تأخير! نعم عزيزتي تأخير و ليس منع التجاعيد لأنها جاية جاية لكن بيدنا نأخرها )


1 - الحفاظ على الاكل الصحي وشرب الماء و الاكثار من الاطعمة المضادة للأكسدة مثل الشاي الاخضر و البروكلي و الطماطم و زيت الزيتون.


2- تناول زيت السمك


3- تناول اوميقا 3 و هي موجودة ببذرة الكتان ( يتم طحنها و اضافتها للسلطة للشوربة للعصير ...الخ)


4- ترطيب البشرة و العينين و افضل مرطب زيت الجلسرين. طبعاً الوجه مرطب خاص و العين مرطب خاص فيهم.


5- استخدام الريتنول لتقشير البشرة و تحفيز الكولاجين بالتالي بشرة نضرة صافية متجانسة ( الريتنول مثل رتن ايه و اكرتين ) طبعاً له طريقة استخدام خاصه إبحثيها مع دكتورتك لأن كل بشرة تختلف.


6- وضع واقي شمس يوميا


7- بالنسبة لمكياج العين يوضع اولا برايمر لكي يسهل وضع الكونسيلر و الوان الظل ويقلل من الخطوط.


8- ممارسة الرياضة مهمة جداً أي نوع لانها تساعدك على التخلص من التوتر و تحرك الدورة الدموية .


هذا ما وجدته وطبعاً الموضوع كبير ومتشعب و كل يوم يكتشفون شئ جديد.


اتمنى أن تستفيدوا من المعلومات.


دمتم بسعادة .