السلام عليكم بنات
انا لي تقريبا اربع اسابيع اخفف اكل يعني احرم نفسي من اشياء كنت اكلها الشكولاته ,الخبز الابيض , الحلى والعب رياضة عنيفة وامشي اكثر من ساعة واشرب شاي اخضر باقرفة والزنجبيل ومع هذا ما نزل وزني والله اني احس باليأس والاحباط خلاص احس باني اوقف كل حاجة لا تقولون ما عندي صبر الرساضة اللي اسويها مع اتخفيف يمديها تنزلني 7 كيلو
ياريت احد يفيدني انا ا ن شاء الله ناويه اروح لاخصائية تغذية
M4M4M4 @m4m4m4
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألونه
•
غريبه مانزل يمكن وزنك مو كبير
ياالغاليه لاتحبطين ولاشيء ثبات الوزن طبيعي اثناء الرجيم لانك كنتي قاسيه على نفسك عشان كذا الجسم يحتفظ بالدهون ولايذيبها لانه يخاف تعرضينه للمجاعه عشان كذا يكافح الجوع وبعدين الحرمان ياثر على نفسيتك شوفي انا مريت مثلك قبل الصيف سويت عذاري والكيميائي بس اسبوع والتمر واللبن 4 ايام نزلت بس كيلوووو تخيلي والله الرياضه توصل ساعتين ونص حتى زوجي كسرت خاطره والوزن معند وجتني حاله احباط بس بعدها اعتمدت نظام التخفيف او الحميه مع اني ماكنت مقتنعه فيه وقريت عن الاشياء اللي تناسب فصيله دمي والحمدالله نزلت 3كيلو والله سويت نص الرياضه وقلت لنفسي أنا آكل أكل صحي وشلت كلمه رجيم من قاموسي لأنها هي سبب زيادتي عشان كذا أقول أكسري الرجيم وخليك يومين كلي اللي نفسك فيه بعدين ارجعي حميه دخلي في اكلك البروتين والنشويات حتى الحلى خذي قطعه بسيط مايضر وتشوفين النتيجه مرضيه ادعي لي معك اوصل هدفي
M4M4M4
•
ياالغاليه لاتحبطين ولاشيء ثبات الوزن طبيعي اثناء الرجيم لانك كنتي قاسيه على نفسك عشان كذا الجسم يحتفظ بالدهون ولايذيبها لانه يخاف تعرضينه للمجاعه عشان كذا يكافح الجوع وبعدين الحرمان ياثر على نفسيتك شوفي انا مريت مثلك قبل الصيف سويت عذاري والكيميائي بس اسبوع والتمر واللبن 4 ايام نزلت بس كيلوووو تخيلي والله الرياضه توصل ساعتين ونص حتى زوجي كسرت خاطره والوزن معند وجتني حاله احباط بس بعدها اعتمدت نظام التخفيف او الحميه مع اني ماكنت مقتنعه فيه وقريت عن الاشياء اللي تناسب فصيله دمي والحمدالله نزلت 3كيلو والله سويت نص الرياضه وقلت لنفسي أنا آكل أكل صحي وشلت كلمه رجيم من قاموسي لأنها هي سبب زيادتي عشان كذا أقول أكسري الرجيم وخليك يومين كلي اللي نفسك فيه بعدين ارجعي حميه دخلي في اكلك البروتين والنشويات حتى الحلى خذي قطعه بسيط مايضر وتشوفين النتيجه مرضيه ادعي لي معك اوصل هدفيياالغاليه لاتحبطين ولاشيء ثبات الوزن طبيعي اثناء الرجيم لانك كنتي قاسيه على نفسك عشان كذا الجسم...
شكرا يا الغالية انا زيك شفت فصيلة دمي وشفت الاكل الي يناسبها لكن لا فائدة
الصفحة الأخيرة