يمنع التجمعات في قسم علاج السمنة والنحافة
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
وربي تعبت من السمنة الى متى اعاني قبل كل طلعة وفي كل جمعة الى متى اشوف نفسي اقل من اي وحدة نحيفة مش كفاية الظروف الحياتية اللي نواجهها كل يوم الى متى زوجي بيتحملني الى متى أمر من عند محلات الملابس الفاخرة واللانجري على استحياء الى متى احرم نفسي من لبس الدلع
ياناس وربي تعبت عشا كذا اتخذت القرار وعارفة اني بأتعب في البداية وأعاني بس الأسبوع الثاني بيكون افضل وبعدها باتعود على الدايت
انا قررت اسوي دايت خفيف ومن اختياراتي
الفطور راح يكون موزع بي وجبتين لاني اشتغل فبيكون عصير طبيعي وسندوتش ضغير لبنة
وجبة سناك بعد ساعتين فواكة
عصير اناناس وكيوي
الغداء رز ابيض ودجاج وسلطة وعصير الاناناس وكيوي
سناك : فاكهة
رياضة المسي لمدة ساعة
العشاء: زبادي وسلطة وعصير انااس
مين تخاويني ونتشجع ومين تقدر تطلع ممشى النهضة العصر يوميا الساعة خمس ونص نتشجع ونسولف
براءة في زمن غدار @braaa_fy_zmn_ghdar
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
انا راح ابتدي معاك
لاكن انا مش في الرياض..لاكن راح امشي باذت الله يوميا
طيب ايش ريك في رجيم عذاري نبتدي فيه..؟؟
لاكن انا مش في الرياض..لاكن راح امشي باذت الله يوميا
طيب ايش ريك في رجيم عذاري نبتدي فيه..؟؟
الصفحة الأخيرة
اذا عجبتك الفكره قوليلي ارسلي ايميلي على الخاص