خلاص جاني احباط و ببطل كل شي و ارجع اخس من اول

السلام عليكم





احب اسالكم سؤال
الحين الرياضة متى افضل وقت لها ؟

بالصبح بدري قبل لا تاكلين شي ؟
ولا بالليل ؟

واذا مارستي رياضة
تاكلين متى بعدها ؟ بساعة ؟ بساعتين ؟

الرياضة احسها كرف وماينزل وزني :09:
انا مريضة مرررررررررررة كله من وزني :44:
و :arb: مو عاجبه الوضع :44:
و اطفال مافيه
وراحة بالنوم مافيه
و ظهري يعورني
و ركبي توجعني
و احوالي مهملة
استغفر الله بس
كل شي بسبب هالوزن :mad:
لا نزل ولا شي

يعني امارس رجيم واخفف اكلي
حبوب مااقدر اكل عشان صحتي متدهورة
و المراكز الي تسوي انظمة غذائية غالية مرة مقدر لها
بالقوة اشتريت جهاز رياضة
صديقتي تقول لي فيه شي غلط تسوينه
بس ابي اعرف متى نمارس الرياضة وكيف ؟

واذا فيه اعشاب .. اي شي ينزل الوزن او يساعد علموني
ضايق صدري مرة والله الصحة غالية :( الحمدلله على كل نعمه