زهقت والله زهقت
شهر كامل حرمان وتعب ورياضه وجوع واخرتها ولاكيلوا ينقص
والله ببكي
يابنات من شهر وانا مسويه تخفيف للاكل
لا دسم لا حلويات لا شيبسات
وجبات خفيفه ماتشبع الاطفال مع الخضار والفواكه احيانا ما اقدر انام من الجوع
مشي لايقل عن ساعه
تمارين شد البطن والفخذ
ركوب الاوربت تراك
وكل هذ1 ولانزلت ولاكيلوا
بمممممموووووووت من القهر وقسم بالله
خلاص بطلت ريجيم اذ1 كله واحد
بالله يابنات فيه احد منكم زيي؟؟
فضفضوا لي زى ما فضفضت لكم:icon33:
فنونه20 @fnonh20
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تبين في شهر ينقص لالالازم على الاقل اكثر من سته شهور عن تجربه
زي ماكنتي تاكلين زمان ويزيد وزنك وماتحسين الحين سوي الرجيم زي كذاا ههههههه
بس لالالالالاحياه مع الياس؟؟ خلي عنك عزيمه واصرار
زي ماكنتي تاكلين زمان ويزيد وزنك وماتحسين الحين سوي الرجيم زي كذاا ههههههه
بس لالالالالاحياه مع الياس؟؟ خلي عنك عزيمه واصرار
لا تزعلي نقسك انا لي سنه رجيم ورياضه وحرمان نزلت في البدايه 12 كيلو وبعدها وقف النزول من 3 شهور وانا لازلت العب ورجيم
ولا فيه فايده احيانا اقول خلاص باوقف وبكيفه بس ارجع اقول حرام تعب سنه يرجع في شهر ولا شهرين .فاستمري وقوي عزيمتك
ولا تيأسي وروحي أخصائية تغذيه تدلك على نظام يناسبك .ارجوا اكون افدتك والله يوفقك.
ولا فيه فايده احيانا اقول خلاص باوقف وبكيفه بس ارجع اقول حرام تعب سنه يرجع في شهر ولا شهرين .فاستمري وقوي عزيمتك
ولا تيأسي وروحي أخصائية تغذيه تدلك على نظام يناسبك .ارجوا اكون افدتك والله يوفقك.
sirina
•
جنوبيه كول :لا تزعلي نقسك انا لي سنه رجيم ورياضه وحرمان نزلت في البدايه 12 كيلو وبعدها وقف النزول من 3 شهور وانا لازلت العب ورجيم ولا فيه فايده احيانا اقول خلاص باوقف وبكيفه بس ارجع اقول حرام تعب سنه يرجع في شهر ولا شهرين .فاستمري وقوي عزيمتك ولا تيأسي وروحي أخصائية تغذيه تدلك على نظام يناسبك .ارجوا اكون افدتك والله يوفقك.لا تزعلي نقسك انا لي سنه رجيم ورياضه وحرمان نزلت في البدايه 12 كيلو وبعدها وقف النزول من 3 شهور...
عزيزتي
شوفي تحليل الغدة اولا
ثم اكيد في شي غلط في الريجيم
اتصلي باختصاصي او شوفي ريجيم ثاني
و بعدين لازم يوم في الاسبوع فري تاكلين الي تحبي
لو الجسم اتعود على كمية قليلة يمكن ما يتجاوب و يخس
انا لما عديت 25 سنة صار تخفيف الوزن صعب جدا
ربي يوفقك
شوفي تحليل الغدة اولا
ثم اكيد في شي غلط في الريجيم
اتصلي باختصاصي او شوفي ريجيم ثاني
و بعدين لازم يوم في الاسبوع فري تاكلين الي تحبي
لو الجسم اتعود على كمية قليلة يمكن ما يتجاوب و يخس
انا لما عديت 25 سنة صار تخفيف الوزن صعب جدا
ربي يوفقك
الصفحة الأخيرة
اتركي الرجيم لمدة اسبوع كلي كل شييييييييييييي يخطر بـ بالك
بعدين ارجعي للرجيم وشوفي ايش يصير