بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات وشو أخباركم
مع جهد مكثف للنزول من سنة وسته أشهر للأسف زاد وزني ومانقص بسبب ضعف الإرادة وعدم الإستمرار
فقررت أسجل في نادي رياضي عشان أخس إجباري و أكون ملزومة بالرجيم والرياضة
فسجلت بتاريخ 21-2-2009 م لمدة شهرين و هو عبارة عن ثلاثة أيام بالأسبوع
الطول 154 سم :D
و الوزن بلا فخر 74 كجم :hahaha:
الرجيم عبارة عن رجيم السعرات الحرارية مع حبوب ريديكتيل 10 mg :hahaha:
والرياضة متنوعه في النادي و في البيت مشي لمدة ساعة في اليوم
بمعنى ثلاثة ايام رياضة متنوعة و 4 ايام مشي لمدة ساعة
وحبوب ريديكتيل قالت لي الأخصائية خذيه يوم وأتركية يوم
و إن شاء الله ننحف بصحة بالسلامة
إي وحده عندها خلفية عن البرنامج ياليت ما تبخل علينا بالرد او النصيحة
وإلي بتنظم معاية يامرحبا فيها
REWOF THE ROSES @rewof_the_roses
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عبيــــر الــــورد
•
الله يووفقك يااااااااااارب وينحفكِ وإنتي بصحة وسلااامة يااارب ،،،
الله يووفقك يااااااااااارب وينحفكِ وإنتي بصحة وسلااامة يااارب ،،،الله يووفقك يااااااااااارب وينحفكِ وإنتي بصحة وسلااامة يااارب ،،،
وياك حبيبتي
تسلمين على المرور :llove:
الله ينحفنا كلللنا بصحه وسلامهالله ينحفنا كلللنا بصحه وسلامه
أمين يارب
الصفحة الأخيرة