فكرت المويه الصحه روعه يعطيك العافيه ومبروك وان شاء الله توصلين للخمسين وتبشرينا

السلطات ~

الأبطال طبعا ً
( خيار ~ جزر ~ فلفل رومي ~ ملفوف ~ حمص ~ذره ~ فاصولياء حمراء وبيضاء ~طماطم
زيتون أخضر وأسود ~ بازلاء ~ تونه ~ شبت ~ بقدونس ~ كزبره ~ خس ~ جرجير ~ بصل أخضر )

أزيد أو أنقص فيها على حسب المزاج أو تكون كامله وتصير وجبه مشبعه .. :)

والتتبيله

( ليمون ~ سماق ~ زعتر ~ جبنه بيضاء ~ زيت زيتون ~ ملح ~ فلفل أسود ~ نعناع )

برضوا أزيد أو أنقص ..

أو

سلطة الزبادي بالخيار والثوم ،


سلطة بتتبلية الزعتر والشبت



المقادير ..

خس أمريكي او خس عادي
مقطع طوال ..
زيتون شرايح سواء أخضر او أسود
خبز مقطع ومشوحينه على النار مع زيت الزيتون
والزعتر << كمية الزعتر كثيرة شوي تغطي الخبز تمااام

التتبيله
علبة زبادي
علبة سوس رانس للسلطات
نص حزمة شبت وملعقتين زعتر وممكن تكون بقدونس او كزبرة
بس شخصياً بالشبت أطعم كثير حسيتها ..
ملح وليمون وزيت زيتون..
نخلطهم بالخلاط الكاس لحد ما يصير اللون أخضر

نحط بالطبق اللي نقدمة الخس بعدين رشة زيتون
بعدها نرش عليها الخبز وبالأخير السوس
ونرجع نكرر نفس الطبقات ..
آخر طبقة رشيت عليها شوية بابريكا وزعتر

::

سلطة أكواب البطاطس

المقادير..
بطاطس مسلوق

الحشوة ..
جبن كريم / جبن موتزريلا
ملح وفلفل
هوت دوق مقطع مكعبات
جزر مقطع مكعبات ومسلوق
بازلا مسلوقه
مشروم مشوح على النار
زيتون شرايح
ذره


الطريقة ..
نسلق البطاطس ونفرغه
ونزيد عليه الجبن الكريمي
وملح وفلفل ونرجع نرجعه للبطاطس مره ثانيه
نحط فوق البطاطس كل شي جهزناه
أو اي شي تحبونه ..
نرش عليه جبن الموتزريلا
وندخله الفرن دقايق يدفى
وتذوب الموتزريلا

( شوي دسمه أخليها العشاء وبعدها الشاي الأخضر)

::
ذره
فاصوليا حمراء
فلفل اخضر واصفر واحمر
باذنجان مقطع شرايح رفيعه جدا
مكرونه مسلوقه


الصوص عباره

الصوص الفرنسي من قودي + بقدونس + حبة فلفل اخضر بارد + ليمون + رشة ملح

::

المقادير

خيار مقطع شرايح طوليه
جزر مقطع شرايح طوليه
ذره
ملفوف مقطع شرايح


تتتبل بصوص مكون من زبادي + ليمون + ملح

::

الشوربات ~ يا تكون شوفان ~ أو الجاهزة اللي تضيفين عليها الماء ..

وأضيف عليها صدر دجاج مسلوق .. ~

برضوا الحمص ~ المتبل ~ بابا غنوج ~ التبوله ..

وشوفي قوقل اذا حابه أنواع اخرى:)

ماشاء الله تبارك الله

ما شاء الله

مبروك لك بس يقولك شي الرضاعه لحااله تنحفففففففففففف
وعقبال ماتوصلي لهدفك