ممكن تكتبين لنا الريجيم الا تبعتينه؟؟
تبعتينه مع رياضة؟

والف مبروك وعقبالنا:21:

الف مبرووك حبيبتي :27:

شكرا للجميع :26: والله الرجيم صعب باالمره ..تصدقون اليوم مالي نفس للاكل وماني حاسه بجوع يمكن من الفرحه
المهم الرجيم اللي اعتقد ان مافيه احد راح يصبر عليه ..هو
اليوم الاول :اكل فواكه غير الممنوعه انا بصراحه اكلت تفاح اخضر وبرتقال
اليوم الثاني :دجاجه مسلوقه ومنزوعه الجلد وقسمتها على اليوم كله وشربت اشوي من الشوربه حقتها
اليوم الثالث :زبادي منزوع الدسم طول اليوم
اليوم الرابع والاخير كوسا مسلوقه +طماطم واحده +بصله +وثوم
طبعا انا سويت رياضه يمكن في اليوم ثلاث او اربع مرات او اكثر على حسب ما اكون فاضيه مدتها ربع ساعه على السير واوربت اترك..والله اليوم محتاره وش اكل خايفه اخرب اللي سويته ..مع التحيه لمن سأل عني :26: :26:

مبروووووووك ال 4 كيلو :26:

نظامج قاسي ما انصحج تعيدينه

غيريه بنظام ثاني أفضل


موفقه
ــــــــــــ
:27:

الف مبروووووووووك

عيديه بس خودي يوم راحة

ولا تقلين فيه
بس اخاف انه وزنك يزيد من هدا اليوم الراحة
لانه ريجيمك سريع
يعني بترجعي تاكلي يرجع وزنك

ربي يوفقك

بس لا تتكاسلي او توقفي
كملي الى ان تصلي الي هدفك