خلصت نفاسي وجسمي متكسر واتعب من اقل مجهود نصائحكم

شوفي انا زيك بولادتي الاولى 
والسبب يرجع اني بكر استغفر الله بس 
ما اكلت ولا شربت حلبه وماش 
ولا اخذت حبوب حديد وكالسيوم 
وواكلي خرابيط وجاني مثلك 
والم بظهري كني عجوز اذا قمت واذا قعدت 
عاد اللحين حامل الله يهون علي وكل مسلمه 
قلت غلطتي باذن الله م راح اكررها 
تخيلي 9 شهور حمل اكيد بتتفككك عظامتنا واهم شي نعتني باكلنا فترة الاربعين فما ادري عنك هل اعتنيتي بالاربعين باكلك 
المهم اللحين خوذي حبوب حديد وكالسيوم 
وحده الصبح وحده بالليل 
وربي يشفيك ويعافيك 
كثرت كلام تحمليني 

هلا اختي جزاك الله خيرا وربي يهون عليك وتقومي بالسلامه انا ولدت ولادتين ورى بعض واكل حبة كالسيوم في اليوم والمشكله ان نفسي ميدوده عن كل شي واحس اني بدوامه ودوخه والله المستعان اشكرك مره ثانيه ياقمر

شوفي حبيبتي اولاً جيبي لك ممرخة تمرخ لك جسمك انا لازم اجيبها بعد كل نفاس عشان ظهري والحمدالله ألم الظهر ماعاد اشوفه الدوخة اللي عندك اتوقع فقر دم خذي زبيب اسود يمني طبعا انا مااحبه فاأخلطه في الخلاط واصفيه واسوي فيمتو واخلطه معاه واحطه في الثلاجة ويومياً اشرب ثلاث كاسات وارتفع الدم عندي ولله الحمد بالنسبه للجوع كثري من الاشياء الساخنة الشوربة ومرق اللحم والخضار ويومياً سوي لك صحنين سلطة
وبالنسبة لتنزيل الوزن امشي يومياً نص ساعة واشربي ع الريق الصباح وقبل لاتنامين في الليل مويه دافيه مايلة للسخونة معصور فيها حبتين ليمون ...
والشغل لاتبدين فيه كله خذي لك على شوي شوي عشان ماتجهدين نفسك لأنك طالعة من نفاس ومرتاحة فترة طويلة...
ومبروك ماجاك والحمدالله ع السلامة...

عادي تحسين بالضعف مجهود الولادة شي مو سهل الله يكتب لنا الأجر ويرزقنا الجنه
حاولي تنتبهي وما تشيلي ثقيل وسوي مساج بزيت زيتون مقري فيه قبل النوم
واهتمي بغذائك خاصة التمر على الريق والعسل وامشي الصبح لو نص ساعه
والله يقويك ويشفيك يااارب

حمدلله على سلامتك ومبروك ما جاك
وأنصحك تأكلين فيتامينات وتسمعين نصائح البنات
ما قصروووا وان شاء الله راح تشوفين تحسن