خلطات تسمين

ما اعرف أم محمد ولا اعرف ام فهد ولا فتون ولا أي تاجره
لكن اقترح عليك تعملين لنفسك وصفة تسمين تضمنين مكوناتها وانها خالية من الاعشاب والادويه اللي ممكن تضر الكبد
مثل خلطة السمسم بالمكسرات والعسل ممتازة للتسمين
مجرد تاخذين كاس كبير سمسم وتطحنينه بدون مبالغة بالطحن عشان ما يتحول طحينه + شوي مكسرات حسب المتوفر عندك بالبيت مثل فول سوداني او كاجو او عين الجمل وتطحنينه بدون مبالغة بالطحن
تضيفين السمسم والمكسرات بعلبة زجاج او مرطبان زجاجي وتصبين فوقهم العسل الى ان يعبي الفراغات ويغطي المكسرات يعني لا تبالغين بكمية العسل
وطريقة الاستخدام سهله كلي ملعقه كبيره مليانه بعد كل وجبه وقبل النوم بساعه ملعقه كذلك
-----
واذا حابه تنوعين مو كل يوم مكسرات
بعد كل وجبه كلي 3 إلى 5 تمرات مع ملعقتين كبار طحينه سايله غير مخففه غمسيها بالتمر وكليها .
ومع وجباتك حطي لك شوي مقبلات طحينه او حمص بطحينه او متبل وصبي فوقه ملعقه كبيره زيت زيتون عشان ترفعين سعراتك الحراريه
----
كذلك مخفوق الحليب كامل الدسم مقدار كوب + ملعقتين كبار مليانه حليب بودر + موزه + ملعقتين زبدة فول سوداني + ملعقتين عسل او دبس تمر + ربع كوب كاجو او بندق واضربيهم بالخلاط واشربيه هذا المشروب يساعد كثير على زيادة الوزن
طبعاً بشرط الالتزام بالوجبات الاساسيه

ماقصرت عواطف وانا عندی خلطه سهل وغیر مکلفه هیه ملعقه خمیره العچین مع لبن ۳مرات یومین انا ماشیه علیها وماشاءالله تبارگ الله سمنتنی مع انو اکلی خفیف

طيب الخميره م ثقيله تكون
وبعدين اذوبها باللبن ولااكلهاقبل اشرب اللبن