جبت هالطرق منقوووله من كم منتدى .. وبنجرب ونشوووووف ...
7
7
7
7
7
7
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
من فترة كنت أعاني من ثبت وزني
مع ألتزامي بالرجيم والرياضة ..
لكن تذكرت أني مخزنه في ملفاتتي
رجيم لكسر ثبات الوزن وجربته
يوم الخميس 21/ 7 والحمدلله
نزلت كيلو ونص في يوم واحد
وتحرك الوزن يعني من 56 إلي 54.5
وبكتب النظام أدري انه قاسي .. بس
اللي يبي يكسر ثبات وزنه يصبر على
الرجيم .. ويجوز تكراره مره كل أسبوع ..
الرجيم مكون من :
4 أكواب حليب ( بالنسكافيه أو الشاي )
3 عصير برتقال خالى من السكر
2 زبادي ( روب ) قليل الدسم
موزع ليوم واحد ...
وبس .. كتبته عن تجربه ..
______________________
اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق عسل " ملعقة الشاي"
الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن
( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )
و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق
و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق <<جربتها صديقتي ومدحتها ..
_____________________
- عصير الاناناس والكيوي
في الخلاط الكهربائي ضعي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر
ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعد ذلك ستلاحظي كسر الوزن
.....................................
== وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع كلي اي شئ وبذلك يتم كسر الوزن الثابت << هذي باسويها اليوم وباخرب الغداء بوجبه دسسسسسسسسسسسسمه ... وبمشي بعدها وباشرب شاي اخضر ..
هـــــــــــــا يا بنات جربو وادعووووووووووولي بتفريج الهم والتوفيق والنحاااااااااااااااااااااااافه :( الله يعين ياارب ..
والله المووووووووووووووووفق ..
Be kind @be_kind
عضوة نشيطة
خلطات كسر ثبات الوزن ... يلا يابنات بنبدا بكره :( تعبنا اوزانا ثاااابته !! وه بس!!
14
33K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اللهم اغفر لنا ولوالديناااااااا ..