(مرة+ ملح خشن + قرض هذا بتلقينه عند العطارين +وقشر الرمان وهذه كلها تقومين بغليها في ماء الين تصير لونها غامق تأخذينها وتحطينها بالثلاجة وكل يوم تأخذين مقداركوب وتتغسلين فيها من الأسفل والأفضل تتجلسين في شي وتتنقعين فيه .




نسخنة لو بارد

مشكورة


:22: حركااات

افضل شي تمارين كيجل

جداااااا ممتاااااااااازه

ولا فيها خطوره على المهبل

وطريقتها انك تشدين المنطقه كانك تحبسين البول لمده عشر ثواني ثم ترخين وتشدين عشر ثواني ثانيه وهكذا تكررين عشر مرات

وتعيدين الطريقه عده مرات في اليوم

جهااااااااااااااااااااااااز كيف ايش فايدته وهل هو مضمون او احد جربه؟؟

مشكوووووووورة