صحححن كبييييييييييييييييييييييير سلطه خضضار كل اللي موجود عندك في البيت من انواااع الخضضضار كللل يوم وكااان أنووواع الفواكه الموجوده دايما قطعيها صغغغار وكليهاا ايضا يوميا وكمان وحده الله يحفظها هنا بالمنتدى كاتبه موضضوع انو ادا اكلتي روب مع خيارتين وعصرتي عليهم ليموونه واكلتيها يومياا حيخلي بشرتكك قشششه طبعاا اهم شيء الاهتمام من الداخل لانو راح يعطيك نتيجججه بس أأهمممممممم شيءءءءء الاستمرار يعني سويلك كدا جدول واستمري علليييه


والله المووفق :)

موضوع جدا رائع...

مرة قريت وحدة من بنات المنتدى والله ناسية اسمها

تقول نسوي بابونج ونحط علية اربع الى خمس نقط زيت الحبة السوداء

كليوم قبل النوم وانها استعملتها اسبوع بيض وجهها وصفى كثير عن اول

وهذه الطريقة ماخذتها من جدتها الروسية...

وكمان الليمون زين للتبيض بس اهم شى الاستمرار...

وشكرا لكي غلى الموضوع الحلو

نجمة البحر

الحليب بكمية لا تقل عن لتر يوميا وعن تجربة, بالاضافة لملعقة عسل ابيض على الريق
وادعولى بعدها

اهلين يا بنات انا زمان سمعت دكتور الاعشاب عادل عبد العال على ما اعتقد فى برنامج وقال ان الخضار الورقية كلها تبيض زى السلطة والجرجير والفجل وانا فعلاً جربتها من قبل ولكنى كنت اشرب من تلاتة الى اربع اكواب حليب يومياً وفعلاً حسيت بفرق :27:

انا سمعت ان شرب الميرميه متل الشاي واكل الصعتر مع زيت الزيتون يؤدي نفس المفعول .