مرااااااااااااحبا اخواتي العزيزات
سمعت عن خلطة تنحف 10 كيلو في الشهر وهي منقوله من دكتورة ومجربة !!
وبدئت فيها اليوم و***** الله تظهر نتائج مبهرة :p
الخلطة عبارة عن ......
1- لبن زبادي قليل أو خالي الدسم
2- ملعقتين نخالة
3-ملعقتين شوفان
4-ملعقة قرفة مطحونة
5- اي نوع من الفواكة التى تفضليها مقطعة الى مكعبات صغيرة
6-كمية بسيطة من الزبيب يفضل الأسود
تخلط جميع المقادير وتكون وجبة افطارك يوميا لمدة شهر من فوائدها
سد الشهية لفترة طويلة مغذية ومفيدة للجسم كما انها تساعد على ابعاد الأمساك أكرمكم الله
طبعا يفضل الابتعاد عن وجبة العشاء وتكون وجية الغداء عبارة عن بورتين وخضروات والأيتعاد أو التقليل من
النشويات .
أتمنى الفائدة لي ولكم ونزول الوزن بإذن الله على فكرة خلينا نستغل شهر شعبان لنزوا 10 كيلو خلينا نشجع
يعض ونشوووف النتايج موفقين حبيباتي
بالله ادعولي ربي يبلغني مافي نفسي .......
اكيد احساسي غير @akyd_ahsasy_ghyr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اكيد احساسي غير
•
اسفة بعض الحروف ملخبطة بس الكلام مفهوم اعذروني الكي بورد انجلش !!!
الاثيرة
•
تتوقعي تنفع لو اخليها وجبه عشا بدل الفطور اذا مشبعه وتسد النفس حلوة الاسبوع هذا ببدا اسامه حمدي ان شاء الله اجربها الاسبوع الجاي ياريت تكتبي الموضوع كمشاركه بفعاليه رشاقتي بالصيف عشان يتثبت ونقدر نتابع يومياتك
جزاك الله خير
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة