شمس مشمسة :

اختي نظامي الرجيم المثالي هو فكرته قريبه جدا من التخفيف يعني لاشوي لاسلق لا بطيخ انا بس اعتمد ع الرجيم ما استخدمت الاعشاب الي قال عليها الدكتور ولا اسوي رياضة ابداااااااااا يكفيني كرف البيت ويوم الراحة اكل كل شي اشتهيه ولي اسبوع ابتعدت عن البروتينات لان جسمي طلع بروتيني اشوى لحقت ع نفسي لاني كنت بادية في الرجيم البروتيني قلت اغير عن المثالي بس فيه وحدة من الاخوات الله يجزاها خير هنا في القسم عطتنا رابط الدكتور اسامة الثنيان تكلم عن علم الابدان وانواعه وعرفت انو جسمي بروتيني :mad:فا اعتمدت اني :mad:ابتعد عن البروتين الا يوم في الاسبوع راحة وكمان النشويات يومين في الاسبوع امتنع عنها والله يسهل موفقة

اختي نظامي الرجيم المثالي هو فكرته قريبه جدا من التخفيف يعني لاشوي لاسلق لا بطيخ انا بس اعتمد ع...