خلطة سريعة لإنزال الوزن

خففي اكل واستخدمي هذي الخلطه اللي كتبتيها قبل الاكل نص ساعه مع اضافة ملعقه شمر وشريحه ليمون >> ونصيحتي لك اعملي تمارين جيليان المستوى الاول والثاني والثالث لمدة شهر >>
المستوى الاول عشر ايّام متواصلة والمستوى الثاني عشر ايّام متواصلة والمستوى الثالث عشر ايّام متواصلة
………………
انا بعشرين يوم نحفت 6 كيلو بس بالشكل بين اكثر اكثر وطبعاً الفضل لله ثم لتمارين جيليان لنحت الجسم عن جد فضيع
……………………

حبيبتي هاذي الخلطات والمشروبات مفعولها ما يتجاوز 5%
والحل الفعلي لخسارة الوزن نظام غذائي صحي شامل بتخفيف كميات الوجبات والالتزام بعددها
ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة يفصل بين الوجبات ثلاث ساعات وشرب الماء لا يقل عن لترين يوميًا
وممارسة الرياضة خمس أيام في الأسبوع من مقاومة لعضلة كبيرة ومن عضلتين لثلاث صغار وهوائي 45 دقيقة يوميًا
وأبتعدي عن الميزان وأعتمدي على قياسات الجسم من الجانبين للعضد ,الصدر,الخصر,البطن,المؤخرة,الافخاذ,بطات الساق
وبالتوفيق.

سبحان الله