وروود و ياسمين :

اهلين فيك والله ميااارو وحشتيني انا لي شهرين مستمره على الحمية كان مرتفع LH كان 28 و وذحين الحمدلله ماشاء الله 9 قلي الدكتور اللي رحت له لازم تسوين حميه ماراح اعطيك منشطات ولا شي وقلي ضرووووري الرياضه هروله الحميه اني كنت ابعد عن كل شي فيه كبروهيدرات او سكريات حتى الفواكه مسموح لي بس تفاحه اووو برتقاله في اليوم اما الخضار بانواعها واللحوم والالبان مسموحه عشان ما فيها كبروهديرات والسكر كنت استخدم تروبيكانا مو طبيعي حق فواكه اظن ونحفت نزلت حول 7 كيلو في موضوع في القسم عن الحميه ذي حقت الدكتور طارق موضوع مسوية الاخت اشراقة فجر دوري عليه هيه كاتبه فيه كل شي انا اقلك عن نفسي وايش سويت كنت اول ما اقوم اشرب اربع كاسات مويه لانها تعدل الهرمونات والجسم واتنظفه سبحان الله وبعدين بعد ساعه الا ربع افطر بيض مع حليب او اي شي من المسموح بس ماعاد قدرت اتحمل اشتريت كورنفلكس الرشاقه حقت fittness وافطر به وما اثر عليه الحمدلله وعاد الغدا والعشى من المسموح اذا جعت مره اكلت ورحت احرقه بالجري اهتميت بالرياضه وبس يعني السكر الحلويات هي اللي خربت اجسامنا خخخخخخخخ وسلامتك

اهلين فيك والله ميااارو وحشتيني انا لي شهرين مستمره على الحمية كان مرتفع LH كان 28 و وذحين...