حبيبتي أدري أن كثير من النساء يعنون من البطن أو جبت لكم خلطه مجربتها أن شخصيا" ومره فادتني
أكيد طفشتوا طيب لاتعصبوا راح اكتبها بس لاتنسوني من دعئاكم.........
ملعقة من أكليل الجبل
ملغقة من البابونج
ملعقة من الزعتر
توضع على كوب كبير من الماء المغلي وتوضع على النار اذا غلت غلوه
واحده بس شيليها وغطي الاعشاب لمدة 5 دقائق ثم أشربيها على الريق
ولازم يكون بينها وبين الافطار أقل شي 15دقائق
ونفس الشي قبل النوم ....... وسلامتكم
ملاحظها :هذي الخلطه أخذتها من طبيبة أعشاب
نصائح مني لكم.......
أي أعشاب تشربينها اذا ستمريت عليها مثل 3أسابيع لازم تتركينها أسبوع بعدين ترجعين لها
احذفي العشاء نهئين يعني لاتتعشين وأكثري من الماء اشربي مايقارب 2,5الى 3 لتر يوميا
واشربي أقل شي 3أكوب شاي أخضر
كولي علبتين زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم يوميا ترها يساعد على نزول الوزن
كولي الاجبان واشربي الحليب خاليت الدسم أوقليلة الدسم وكولي الخبز البرالكامل
أستخدمي زيت الزيتون أو زيت دور الشمس لايت في الطبخ وابعدي عن القلي واذا اضطريتي أقلي بزيت دور الشمس بس يكون لايت
أبعدي عن الحلى بأنوعه الجاهز او الشوكالاته أو حلى البيت وأستبدليها بالتمر على أن لاتزيدي عن 4حبات يوميا"
أنسي المشروبات الغازيه سوا" العاديه أو الدايت
كولي ثلث أكلك المعتد واكثري من السلطه والخضار خاصة قبل الوجبه الرئيسيه
اكثري من الفواكه الطازجه فهي موفيده للصحه والبشره
عدم انوم مباشره بعد الاكل يجب ان تكون بينهم اقل شي 3 ساعات
وأخيرا" المشي أهم شي لصحتك ورشاقتك.....
دعواتكم لي بالتوفيق باختبارتي وتيسير اموري:44:
غزل حبيبة امها @ghzl_hbyb_amha
عضوة فعالة
خلطه فضيعها للبطن..........مجربه....مع بعض النصائح الهامه في تخفيف الوزن
28
7K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فراشة من صفد
•
يعطيكي العافية نصائح في محلها جاري التطبيق
يعطيكي العافية نصائح في محلها جاري التطبيقيعطيكي العافية نصائح في محلها جاري التطبيق
يا قلبي الزعتر فيه ثلاث انواع فيه حق المناقيش وفيه شي ورقته مسطحه وفيه شي ورقته منتفشه ايهم المقصود
الصفحة الأخيرة