ماشاء الله تبارك الرحمن نجرب ونشوف النتايج يعطيك العاافيه وان شاء لله البنات يفيدونا اكثرر
الصفحة الأخيرة
لاتلعبين بنفسك بلا خلطات وهم خليك على تمارين شد البطن واليوتيوب مللليااااان منها تشدين بطنك وبنفس الوقت تفيدين عضلات قلبك و تحرقين دهون
واذا انتي مرررره مكسله خذي كريم زين اتات حطيه عالمنطقه وبعدها مرري عليه الاستشوار
بشرط يكون اللي فيك دهووون مو ترهل حق ولاده لان ترهل الولاده لااااازم رياضه
الله يكون بعونك اختي