السلام عليكم
بنات خلونا يد واحده نكتب ايش اكلنا ومتى خبصنا بكل شفافيه ونشوفاخر الشهر كم نقصنا لو ربع كيلو او جرامات ابطحيها هنا :icon28:
المهم الفايده والجماعه ابغى احس احد يحمسنى واحمسه ويحبطني مرة واحبطه:hahaha:
اهم شيء نكمل لاخر الشهر ونكون نازلين :icon31:
اما عن الرجيم ماعندى الا تخفيف الاكل واكل وجبات خفيفه
حليب مع شابوة بر
تقليل سكريات واستعمال محلى صناعي مهما كان او فواكه
مع رياضه او مشي :7_5_127::7_5_131:
ونخلي الصفحه هذي في امفضله ندخلها كل يوم بسهوله ونشوف اخرتها
يا انا يا الشحوم :16:
عذراًغاليتي
لقد تم أغلاق موضوعك حيث انه مخالف لقوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
$دبدوبه بس قمر$ @dbdobh_bs_kmr_1
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
ام خليلووو
•
موفقة حبيبتي
صدقتي يااختي ياانا يالدهن ههههههههههههه
اتصدقين انا بس باقي لي خمسه واحس تعبت بس مابي اترك كل شي يرووح هبااا منثور
انا اتبعت من الاسبووع المااضي خطه للاكل ولي ولنفسي ولجسمي وللزمن
وهي اكل بس اخفف يعني اتبع قول النبي صلى الله عليه واله وسلم
نحن قووم اذا جعنا اكلنا واذا اكلنا لانشبع
ابي اكوون مرتاحه نفسيااااا وابي وزني ينزل بارتياح
يعني الصباح اكل خبز بر مع جبنه قليله الدسم وكاس ماي اذا مالي خلق اسخن كوب حليب
الغداا يوم تشوفيني اكل يمكن 3او 4لقيمات ارز والرز طبعاااا مسلووق مع دجاجه مشويه وهي ربع بس ماكلها كلها
انا والعيال فيها ههههههههه
والعشى جداااا ريلاكس زبادي اي شي بس يكون خفيف
وطبععا طوول اليووم اشرب شاي اخضر ما ليمون وزنجبيل
اكثر من شرب المااء الدافي خصوصاا عند الجلووس من النوووم وريااضه وركض ورى العايل والبيت
بس اهم شي ينزل حتى لو غرامين راضيه
لانه راح يصير اكلي هذا للعمر كله
ةاكل خرابيط بس مو بكثرة يعني اتذووق عن نفسي بس
على الاقل اكسب جسمي
والله مالي خلق تتعبت خلاص مافيني انتفخ ثانيه
عذرييني طولت عليك بس احس ارتحت لك وفضفضت لك
اتصدقين انا بس باقي لي خمسه واحس تعبت بس مابي اترك كل شي يرووح هبااا منثور
انا اتبعت من الاسبووع المااضي خطه للاكل ولي ولنفسي ولجسمي وللزمن
وهي اكل بس اخفف يعني اتبع قول النبي صلى الله عليه واله وسلم
نحن قووم اذا جعنا اكلنا واذا اكلنا لانشبع
ابي اكوون مرتاحه نفسيااااا وابي وزني ينزل بارتياح
يعني الصباح اكل خبز بر مع جبنه قليله الدسم وكاس ماي اذا مالي خلق اسخن كوب حليب
الغداا يوم تشوفيني اكل يمكن 3او 4لقيمات ارز والرز طبعاااا مسلووق مع دجاجه مشويه وهي ربع بس ماكلها كلها
انا والعيال فيها ههههههههه
والعشى جداااا ريلاكس زبادي اي شي بس يكون خفيف
وطبععا طوول اليووم اشرب شاي اخضر ما ليمون وزنجبيل
اكثر من شرب المااء الدافي خصوصاا عند الجلووس من النوووم وريااضه وركض ورى العايل والبيت
بس اهم شي ينزل حتى لو غرامين راضيه
لانه راح يصير اكلي هذا للعمر كله
ةاكل خرابيط بس مو بكثرة يعني اتذووق عن نفسي بس
على الاقل اكسب جسمي
والله مالي خلق تتعبت خلاص مافيني انتفخ ثانيه
عذرييني طولت عليك بس احس ارتحت لك وفضفضت لك
الصفحة الأخيرة