خلوناا نجرب

السلام عليكم يادباديب حواء <"حلوه دباديب احلى من دبه اللي تفشل>
حبيت اقولكم انا سمعت شريط د.نجيب الرفاعي فن الاسترخاء وكان الوجه الاول يتكلم عن الايحاء واثره والوجه الثاني كله تمريين جدا راااائع المهم انا جربت التمرين قبل النوم وهي اني استرخي لمدة معينه واسوي استرخااء تام بعدين ابدا اقول انا لازم اخفف وزني انا مااحب الاكل انا نحيييفه انا خفيفه انا احب الرياضةانا جسمي مانيكان<<<قويه بس لازم اكذب واصدق الكذبة عشان انجح
المهم النتيجة اني حسيت نفسي فعلا ماآكل كثييير وصرت اتحرك بس يوميا اسوي التمرين وفعى نزل وزني وحسيت بالخفه والنشاط
وكان الكل يسالني اش اللي نحفك ؟؟؟؟وبصراحه قبل ماانام كنت اقرا سورة يس تصديقا لقول النبي صلى الله عليه وسلم<سورة يس لما قرات له>والله يابنات من جد نحفت وكنت اشرب مويه دافيه عالريق واكثر مويه واحن شئ قبل الصلاة كاسه وبعد الصلاة كاسه
واههههممم شئ الدعااااااء اسألي الله ان يخفف وزنك مو عشان الرشاقه ولبس وبس قولي اللهم اسألك العافيه في جسدي اللهم اسألك تخفيف وزني <من غيرشر>كي نعبدك كثيرا ونصلي لك كثيرا
ولاتنسون <ماء زمزم لما شرب له>
والنعناع المر بعدالاكل لان مرارة النعناع مفيده للهضم
والرياضه علتها عله بس حطي في بالك انك كل مازعلتي حطيتي حرتكي في الرياضه >يعني عملية ايحاء وحتلاقي نفسك تمشي من القهر <<يمكن مو اكيد
وعندي فكرة سوي نفسك تمثلي في فيلم وانه في احد يجري وراكي والركضي >>>حركات ياخيالي
وبعدين اسمعوا الشريط رح تقتنعوا لاتقولون خرابيط
وبقولكم انا اخت ابغى انبسط وعن تجربه