صباح الخير يا قمرات :o
طبعا كلنا نعرف ان الرجيم من غير رياضه ما يفيد كثير :32:
يعني اوكي صح انك راح تنحفين لكن إذا عملتي رياضه مع الرجيم راح تنحفين اسرع وفوق هذا ماراح يكون عندك إي ترهل :32:
فشرايكم يا بنات نخلي هالمضوع ملتقى لنا كلنا
نخلي لنا جدول مشي
يعني اول اسبوع نمشي نص ساعه
وثاني اسبوع نمشي ساعه
وثالث اسبوع ساعه ونص
وكذا ..
ونكون هنا نتجمع في هالموضوع كل يوم نشجع بعض
كل وحده فينا تقول شنو الرجيم إلي تمشي عليه وكم ساعه مشت بهاليوم وفوق هذا كله كل نهاية اسبوع نقول فيه كم كيلو نقصنا :D
يعني الموضوع راح يكون تشجيع لنا كلنا :D
ها شرايكم :D ??
طيب انا راح ابدي
طبعا انا ابتديت امس بالمشي
بس ما مشيت كثير بس ربع ساعه :hahaha::hahaha:
لكن إن شاء الله راح ابدي من اليوم امشي اكثر على الاقل نص ساعه :D
والرجيم إلي راح امشي عليه رجيم السعرات الحرارية :D
درة البحرين_947 @dr_albhryn_947
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جمانا الصغيرة
•
الله ييسر امرك يا قمر بس انا ما عندي مجال امشي ولا كان مشيت معاك
بالتوفيق ياقلبي انا امشي يومياً نص ساعةبالتوفيق ياقلبي انا امشي يومياً نص ساعة
انا معاك
الصفحة الأخيرة