خلونا نشجع بعضنا على المشي بالسير أو على الأقدام ولو بدون رجيم

ام قتاده :

اكيد له فوائد ينشط الدوره الدمويه ومفيد لمرضى السكر ويساعد على سرعة هضم الطعام الي ياكل ويجلس يحس بثقل في المعده والقدماء يحثون عليه قال بعضهم ا مشي ولو خمسين خطوه بعد العشاء وقبل النوموالمواضبه تزل الوزن لانك تحرقين سعات ماتنحرق الابالحركه

اكيد له فوائد ينشط الدوره الدمويه ومفيد لمرضى السكر ويساعد على سرعة هضم الطعام الي ياكل ويجلس يحس...