يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا
هذي اول مشاركة لي بالمنتدى الجميل واللي طالما استفدت منه
المهم مالكم بكثر الحكي
انا ببدأ من بكره ريجيم مين يبدأ معي
ابي نبدأ سوا ونصير يد وحده ونحممممممممممممممممس بعض عشان ما نطفش ونبطل الرجيم
وانا بحط الرجيم اللي بمشي عليه صراحه قريت عنه واحسه كووويس 12 كيلو بـ 12 يوم وانا بصرحه محتاجه انزل عشان الصيف
يالله حبابي هذا ارجيم :
3 أيام زبادي
3أيام فواكه
3أيام خضار
3أيام لحوم
مااطول ولكم الطريقه:
طبعاا هو مقسم الى اربع اجزااء:
- 3 أيام زبادي
ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0
-3 أيام فواكه
ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0
- 3 أيام خضار
وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0
- 3أيام لحوم
والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0
ويالله اخواتي خلونا نبدأ انا ببدأمن بكره ان شاء الله :) :) :27:
انهيآر @anhyar_2
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
انهيار حبيبتي انا راح ابدأ معاكم من بكره ان شاء الله وخلونا نشجع بعض
وااااااو مرررره خطير ياليت انزل 12 كيلو في 12 يوم بس انتي متأكده من المعلومه هذي
وفي احد مجربها قبل ؟
وزني حاليا 75 وبشوف وزني بعد 12 يوم يعني يوم السبت بتاريخ 23/ 7 /1432 هـ
وانا كمان معاكم في التحدي مشاعل
بس ضروري نكتب يومياتنا على طول ونكون متواجدين علشان نشجع بعض
وبالتوفيق ياحلوات
وااااااو مرررره خطير ياليت انزل 12 كيلو في 12 يوم بس انتي متأكده من المعلومه هذي
وفي احد مجربها قبل ؟
وزني حاليا 75 وبشوف وزني بعد 12 يوم يعني يوم السبت بتاريخ 23/ 7 /1432 هـ
وانا كمان معاكم في التحدي مشاعل
بس ضروري نكتب يومياتنا على طول ونكون متواجدين علشان نشجع بعض
وبالتوفيق ياحلوات
الصفحة الأخيرة
ودي انزل بسافر لخوالي بعد اسبوعيييين ولازم انحف
وزني حاليا 85 وبشوف
بحط تاريخ البداية وهو11/7/1432هـ
عشان نعرف كم ننزل وماراح اشوف الميزان الابعد 12 يوم ان شاء ****
وانتي اختي انهيار سووي مثلي وخلية تحدي بيننا مين ينزل اكثر وش رايك؟