🔴نصيحة الدكتور خالد النمر✨️
▪️الإحساس الشديد بالجوع
في رمضان قبل الأذان لا يعني بالضرورة
أنك ستأكل كثيراً عند الإفطار؛
غالباً تختفي الشهية سريعاً بعد أول لقيمات
لأن هرمون الجوع (الغريلين) ينخفض بسرعة
مع دخول اول لقيمات وهرمونات الشبع
(مثل اللبتين، GLP1)
ترتفع فوراً وتعمل بكفاءة أعلى بعد صيام طويل..
ولذلك دوماً نقول خلي فطورك على شوطين
أفضل من شوط واحد وبكميات قليلة
لكي لا يزداد وزنك في رمضان.
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️