نفس نظامي تقريبا نفطر على 3 ملعقه شربه ميلي موجود وحبه سمبوسه بالجبن مقليه وأي شب تاني ملعقه أو اثنين وخلاص 4 للمتر مويه وعلى ساعه 11 اخلي صحن سلطه صغير بس والسرور قويه يعني حاملي4 للمتر من المغرب للاجر والحمد لله كل يوم بنقص نص كيلو ماشاء الله

مشاء الله تبارك الرحمن
انا مثلك بس فيه شوي اختلاف
الفطور تمره ومويه وحبة فاكهه واحيان لااسوي سلطةة فواكه
بعدين الساعه 9 شوربه مع ربع خبز

السحور تمر وزبادي كامل الدسم
واكثر مويةة

ماشاء الله وااااايد حلو وسهل

انا الحين باديه بريجيم سويسري لمدة اسبوع على اساس بينحف 7 كيلو ياخي لو نحفت 2 عليه نعممممممه وووابد

بالتوفيق

ماشاء الله عليك طريقتك حلوة
ان شاء الله يحقق لك مناك