خمسة كيلو بس

اهلييين
رجيم شوربة الكرررفس لو تضبطينه مني راح تنقصين
خمس كيلو بالاسبوع انشاااااء الله بعد ارادة ربي طبعا
صح بيحوم كبدك بس اصبري عليه اسبووع
وشوفي النتيجه بتدعي لي :27:

وانا بعد ابغى اعرف طريقه الكورن فليكس

اختي توفي ياريت تكتبيلي الطريقة:26:

:23: :27:

شوفي اختي غاليه عندي رجيم ينزل من 3 - 5 كيلو بالاسبوع اهو رجيم الكيوي
انا جربته مع مشي تقريبا 10 ايام نزلت 5 كيلو

الصبح: كوب حليب طازج + 2 كيوي
الضحى : عصير برتقال او انانناس
الغدا : دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + سلطة + شوربه
العصر : 3 تمرات
العشا : زبادي + فاكهه

انا احيانا اكل عالعشا سلطه فاكهه

وعلى فكره خالتي سوته بدون رياضه ولا شي وخربطت بعد ونقصت بالاسبوع 3 كيلو