صباح الخير00
بنات قولولي كيف اطير خمسه كيلو با اسبوع ودي ادخل الخمسين تعبت من شكلي الحدلله على الصحه والعافيه 00ودي احذف العشا من حياتي بس مشكلتي نظامي خطاء نوم باالنهار وسهر باليل يعني لوبتبع نظام ما أقدر لان ماأفطر الا نادرآ ولا اتغداء احيانآ اكل اي شي العصر واحيانآ اتعشى بس قولولي هل اكل وجبه وحده بااليوم يتخزن الاكل ولاانحف لان سمعت ان وجبه وحده يتخزن الاكل ويتعود الجسم00 افيدوني لاني اغلب اكلي وجبه وحده بس00
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اعتمدي اعتماد كلي ع السلطه في حياتك والغي وجود الخبز والرز والمكرونه
النشوايات بصفه عاااام
والعشاء زبادي مع خيار كتييير حلوو
واشي اساسي كل يوم امشي نص ساعه وكاسه شاهي اخضر
وربي راح تلاحظي الفرق
النشوايات بصفه عاااام
والعشاء زبادي مع خيار كتييير حلوو
واشي اساسي كل يوم امشي نص ساعه وكاسه شاهي اخضر
وربي راح تلاحظي الفرق
انتي زيي بالضبط
ودي ادخل بحور الخمسين
:(
انتي حاولي تكسرين هالروتين لو اسبوع بعدين رجعي
يعني افطري الصباح وبالليل ناامي
ودي ادخل بحور الخمسين
:(
انتي حاولي تكسرين هالروتين لو اسبوع بعدين رجعي
يعني افطري الصباح وبالليل ناامي
جربي ريجيم السوائل .. حلو وينزل الوزززززززن بسرعهجربي ريجيم السوائل .. حلو وينزل الوزززززززن بسرعه
مشكووووره حياتي نورتي00
الصفحة الأخيرة
حلو وينزل الوزززززززن بسرعه