خمس خطوات للسعادة

النقطة الاولى سجل قائمة باسعد حالاتك وحال الحذف والاضافة عليها لمدة اسبوع، بعدها ستجد نفسك امام قائمة بأهم الامور الباعثة على السعادة، عندها سيكون امامك تحويل هذه النقاط إلى واقع ملموس.

النقطة الثانية تتمحور في عمل الاشياء السارة، فبعد تحديد الامور التي تسعدك لابد من ابعاد كل الامور الاخرى عن ذهنك، ومحاولة التأكيد على الامور السعيدة، وليكن قرار المحاولة لبلوغ السعادة تجربة سارة في حد ذاتها.

اهم اسس السعادة الرضا، وهو النقطة الثالثة في طريقك الى السعاد ة فمن المهم جدا ان تنتهي إلى قرار بالرضا عن نفسك والثقة في تصرفاتك، وعدم الاهتمام بما يوجه اليك من نقد، فالسعادة تهرب من حيث يدخل الشك او الشعور بالذنب.

النقطة الرابعة صناعة المعروف وخدمة الآخرين، محور آخر يضمن تحقيق السعادة فلابد من مراعاة عدم البقاء في وحدة وعزلة، فالعزلة مصدر تعاسة، كل الكآبة والتعاسة والتوتر تختفي حينما تلتحم بأسرتك والناس، وتقدم شيئا من الخدمات. وقد وصف العمل اسبوعين في خدمة الآخرين كعلاج لحالات الاكتئاب.

النقطة الخامسة: اشغال النفس بشكل دائم حيث توجب المحاولة بوعي وارادة واستخدام المزيد من الامكانيات الذاتية في اشياء جديدة وبديعة. بهذه المفاتيح الخمسة يمكن اكتشاف طعم السعادة الحقيقية، والتعلم على السير في طريق السعادة لبقية الحياة.

منقول