السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلنا ننسي ولكن بدرجات متفاوتة... فكم من مرة سألتك صديقتك ماذا أكلت بالأمس؟
ولم تسعفك ذاكرتك علي التذكر.. وكم من مرة احترق منك الطعام أثناء طهوه لأنك نسيت انك وضعت الإناء علي النار..
والآن اسألي نفسك هل تعيشين حياة سهلة بسيطة أم حياة معقدة ومملة؟.
فالدراسات اكدت ان الملل قد يؤدي الي النسيان وان اسلوب الحياة السهل البسيط البعيد عن الملل بامكانه أن يحسن من قدرتك علي استعادة واستدعاء الأحداث الماضية سريعا من الذاكرة.
وتقول د.هبة عيسوي استاذ الصحة النفسية والعصبية بطب عين شمس, إن الحياة المملة الرتيبة التي تسير علي وتيرة واحدة, يفتقد فيها الانسان الرغبة في الابتكار والابداع, حيث إن قضاء وقت طويل دون بذل نشاط جسماني, يؤدي لتدفق افكار متلاحقة, كما لوكانت شريطا من الذكريات يستدعي حوادث مؤلمة, ويسترجع ضغوط الحياة اليومية ومشكلاتها التي يصعب حلها, والاستغراق في هذه الأفكار يثقل الانسان جسمانيا فلا يتذكر ما مر به في يومه من احداث بسيطة نتيجة لانشغاله بتلك الأفكار غير الإيجابية.
وينصح المتخصصون بخمس عادات يومية فعالة لتحسين الذاكرة وهي:
* دللي نفسك.. حسني مزاجك:
* احصلي علي قسط كاف من النوم:
* واظبي علي أداء التمرينات الرياضية:
* اختاري دهونا مفيدة لصحتك:
* ضعي مخك في حالة تحد دائم:
منقوووووووووووووووووووووووووول
مضيعة وعرموشة @mdyaa_oaarmosh
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طيف الظّل
•
مشكورة يالغالية وجزاك الله خيررررر
الصفحة الأخيرة