الله يعطيك العافيه اختى على نصائحك الذهبيه ..

مشكورة خيتو على النصيحة

مشكووووووووره الغاليه على النصيحه والله يحفضج

بارك الله فيك أختى على هذه النصائح والاشادات القيمه فعلا يا اختى اهم شىء الا يحرم الانسان نفسه من شىء وان يكتب كل يوم ماذا وضع في هذا الفم المسكين واضف الى
كلامك النظام في مواعيد تناول الوجبات على ان يتناول وجبه العشاء قبل 3 ساعات على
الاقل من موعد نومه ويا ريت تكون وجبه وان يكثر من شرب الماء يعنى مش اقل من 8
كاسات يوميا

يعطيكي العافيه وشكرا على الموضوع