خواتي اعطوني الطريقه الصحيحه

حبيباتي انا اعرف إن بذولا الكتان تحارب تجاعيد البشره
لكن مدري ويش الطريقه الصحيحه لستخدامه
لاني استخدمه مع الزبادي يعني قبل انام اكل علبة زبادي وعليها ملعقة بذور كتان مطحونه نص طحنه ولا ادري طريقتي هذه صحيحه والا لا


افيدوني