شهد16

شهد16 @shhd16

عضوة جديدة

خواتي محتاجة مساعدتكم.....

علاج السمنة والنحافة

مرحبا خواتي................
انا اسمي شهد وعمري 16
محتاجة مساعدتكم ....:44:
انا وزني 75......:icon33:...وطولي 155
ابي يكون وزني 55:35:
وحاولت اكثر من مرة انقص وزني ..........
ولكن مافي فايدة كل مرة افشل.......
لاني ارادتي مو قوية..........
بس تعبت وماعاد اقدر اتحمل...........
كلن من يبي يضايقني.......
يضايقني في وزني..
انا حلوة وكل شي فيني اوكي الا جسمي مخرب علي....(مو غرور فيني)
ومخلي الكل يتحاشني
انا ادري اني لما اضعف بنتصر والثقة بنفسي بتكبر
ارجوكم ساعدوني واعطوني نصائحكم ...........:44:
3
471

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وتين وتولين
وتين وتولين
انالو اوصل وزنك اكون اكثرجاذبيه من الــ80وشوفي نفسك جميلة فعلأونقصي 16وانتى احلى البنات
حبيت اردعليك
عبيــــر الــــورد
الله يعطيكِ الإرادة وينحفك وإنتي بصحة وسلامة ياارب

ابتعدي عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والشيبسات والبساكيت والحلويات بشكل عام

خلي أكلك فواكه وخضروات وسلطات ودجاج مشوي وتوست أسمر مع جبن قليل الدسم و غيره

وامشي كثييير
marwaaa
marwaaa
حبيبتي لسه صغيره انتي
بنصحك بس بالتخفيف واطلعي درج وانزلي ربع ساعه باليوم
حددي إلك شي معين
كلي دائما بصحن حطيلك فيه سلطه وخلي جزء صغير منه للرز والسباغيتي
واشبي مي كتتير قبل الاكل بساعه وبعده بساعتين
ونشالله موفقه