تناولي يوميا فيتامينات الجمال والنضارة وحببي نفسك فيها فهي تعتبر سر الجمال الطبيعي, فمثلا فيتامين (c) يعد مادة تجميلية طبيعية لما له من خصاص رائعة تميزة عن غيره من الفيتامينات كتلك التي تتركز بالدهون مثل فيتامين (K-D-A).
ركزي دائما على الأغذية التي تحتوي على فيتامين (C) المتوافير في الحمضيات والملفوف والكيوي ,لا سيما بلنظر إلى خاصية طرد المواد السامة من الجسم , وإدخال هذا
الفيتامين بالكثر من المواد التجميلية , كما أنه يذوب في الماء , ولا يتراكم في الجسم , مهما كانت الكمية المتناولة منه وبذلك لن نكون عرضة لتسمم الفيتامينات الذي قد يسببه أي فيتامين اخر
مافي احلى من الشي الطبيعي وفعلاً فيتامين سي مافي منه ..